Hemoglobinnivåer bør være minst 120 gram per liter. Om
 innholdet nedenfor - du har anemi, hun anemi. Jernmangel hos
 blod påvirker mer enn to milliarder mennesker i sju levende på vår
 planeten. Dette betyr at hver tredje jordboer blod dårlig
 tilpasset distribuere oksygen i hele kroppen. At langsom
 stoffskifte, nedsatt fysisk utholdenhet, immunitet.
 Anemi - en følge av underernæring, hepatitt og overført
 kirurgi, betennelser og kroniske infeksjoner
 Skjult blødning forårsaket av sykdommer i mage-tarmkanalen: gastritt, magesår,
 hemorroider.
 I fare for å falle og kvinner med nedsatt biologisk
 syklus, gravide tenåringer, vegetarianere, givere, eldre og
 engasjert i fysisk arbeid.
 Noen ganger anemi og medfødt, arvelig.
Hvordan å øke hemoglobin hjemme: ekspertråd og folk oppskrifter

 Hvordan å gjenkjenne


 Kroppen mangler jern dersom:
  •  du stadig fryser og ofte zastudzhuyetesya;

  •  alltid føle generell svakhet, sliten for fort;

  •  Du rask puls, kortpustethet ved den minste anstrengelse, støy i hjertet, hyppig svimmelhet, hodepine om morgenen;

  •  blek (spesielt i munnen og øyelokk) og negler ved basen,
     tørr hud, sprekker i munnvikene ("Zayed"), tygget vanskelig å svelge
     mat;

  •  påvirket smak og lukt hele tiden jeg ønsker å lukte ubehagelig (maling, bensin) og er uspiselige (kritt, papir, leire, tre).

  •  Sette seg selv diagnose er ikke nødvendig. Men hvis noe er på listen -
     av dere skynde til terapeut i retning av blod.

     Hva du skal gjøre


     Hvis diagnosen er bekreftet, vil legen din sannsynligvis foreskrive
     jernpreparater. Men de, dessverre, dårlig fordøyd
     legeme.
     Hvordan å øke hemoglobin hjemme?  Først av alt, spise mat rik på jern. Heldigvis er deres liste enorme.

     Leveren, bokhvete, granater, strohanyna


     På dagen kroppen trenger 15-30 mg jern. Mer enn 4
     milligram per 100 gram inneholder slakteavfall - lever, nyrer, tunge;
     bokhvete, bønner, erter; sjokolade; sopp, sopp; blåbær. Fra
     03:58 milligram - oksekjøtt, kanin, lam, hest,
     kalkun; egg; havregryn, hirse; epler, kveder, pærer, persimmons,
     fiken, Dogwood; nøtter (spesielt gresk); spinat.
     Legg til dette marin fisk (spesielt ost) og stør kaviar, svart
     brød, gulrøtter, rødbeter, kål, poteter, granatepler, plommer, fersken,
     aprikos, kiwi, druer, jordbær, solbær, bringebær, blåbær,
     tang, urter (dill, persille, salat), rosiner, fiken og andre
     tørket frukt - og du vil lett se at selv med et beskjedent budsjett
     Du kan gjøre noen diett av matvarer med et høyt innhold
     jern. Hvis du har en hageflekk og gjøre uten egg og granatepler,
     Selvfølgelig
     Men vi må huske på noen viktige ting om kompatibiliteten til ulike mineraler.

     Askorbinki venn jern, kalsium - fienden


     Vann, animalsk protein og vitamin C støtte kroppen i sin
     ønsker å assimilere jern, forstyrrer kalsium med denne prosessen. Siden
     fortrinnsvis med måltider for å drikke rikelig med vann, appelsin og tomat
     juice, kål pickle; som en siderett til kjøtt, fisk og lever
     Bruk en bakt potet, kål og gulrøtter, bønner,
     vegetabilske salater er å råde kål, paprika og
     løk) som skal vannes sjenerøst med sitronsaft. Bare for å gi
     melk, særlig ost selvsagt ikke nødvendig, men det må være
     maksimal spredning i annet tidspunkt på dagen "jern" og inneholde
     kalsium produkter.
     Vellykket påvirke opptaket av jern og te og kaffe, så de bør være
     drikke bortsett fra mat. Eller gi dem opp helt. Korn også assosiert
     i tarmen slik at ønskede metallegeme (til tross for det faktum at den inneholder det meste
     i overflod) som brød, pasta, frokostblandinger - vennligst separat!

     Tradisjonell medisin anbefaler



  •  Gulrot juice. Det bør være ferskpresset (glass
     kommer med 600 gram gulrøtter) og ikke fra butikk grønnsaker, og med
     selvlaget eller kjøpt fra private eiere. Drikk et glass
     to eller tre ganger i uken.

  •  Komposisjon "Fem briller": et glass gulrot, rødbete, sitron
     juice, brandy og honning. Rør med en treskje og drikke 20 gram
     tre ganger om dagen.

  •  Infusjon av jordbær. To spiseskjeer tørkede blader og mix
     zaparyty røtter over natten i pollytre kokende vann i en termos. Drikk tre ganger
     en halv kopp om dagen.

  •  Samle urter. For to spiseskjeer med brennesle og bjørnebær blader, tre -
     Johannesurt og kamille for å fylle en termos, hell tre kopper kokende vann.
     Ta en varm glass tre ganger om dagen.

  •  En blanding av honning, valnøtter og tyttebær. Total spiseskje mix blender og spise i løpet av dagen.

  •  Ezheutrenne - to teskjeer proraschennoy hvete.

  •  Kål salat, løvetann blader, paprika og grønn. Spise i morgen.


  •  Hva gjør gravid



     Fattige gravide kvinner ikke, selv Gematogen utestengt! Hvordan å øke hemoglobin hjemme under svangerskapet?
     Utgang, selvfølgelig. Nyttig:
  •  liter granateplejuice daglig;

  •  revne epler, rødbeter, gulrøtter og saft av disse frukter;

  •  brygget som te, bjørnebær blader og tyttebær;

  •  spist i morgen på tom mage teskje honning;

  •  bokhvete og andre børsnoterte matvarer rike på jern.

  •  Bokhvete kan spises rå og tørr, stekt grits,
     slipe jeksel, ta to spiseskjeer tre til fem ganger en
     dag. Eller blande glasspulver med et glass av den samme grunnen
     valnøtt og glass honning. Er som en tyktflytende blanding halva
     tre ganger om dagen på en spiseskje.
     En annen oppskrift. Hell en liter kaldt vann fem spiseskjeer
     knuste hofter. Kok i ti minutter i en termos for å holde
     natt. Drikke te hele dagen.

     Hvordan å øke hemoglobin hjemme babyen



     Mange pleie baby er diagnostisert med anemi, prøver
     forlate reseptbelagte legemidler. Det er ubrukelig! Jernpreparater - ikke
     antibiotika forferdelige bivirkninger ikke følge. Og effekten er
     fort.
     Men endring diett barn er absolutt ikke dårlig. Først av alt
     ofte koker bokhvete. Gulrøtter og rødbeter, jordbær og jordbær
     (Hvis ingen diatese) til puré staten er også svært nyttig.
     Egnet - avhengig av alder og tilstand - mange
     Ovennevnte "voksen" oppskrifter. Men deler bør reduseres til det halve.

     Og lading en furuskog


     Forresten, kan anemi lett føre til mangel på mosjon. Uten
     aktiv bevegelse erytrocytter chahnut og nekte å delta i
     fysiologiske prosesser. Så raskt øke hemoglobin
     stand til å lade en barskog. Å begynne å bare løpe
     en halv time mellom furutrær. Og en uke forbedre helsen din
     uten medisiner, granateple og rød kaviar.

     Ved behandling av anemi kan være farlig



     Opptak jernpreparater og folk oppskrifter vil være maktesløse og selv skadelig dersom:
  •  Du ormer. Parasitter fett fôring på blod, inkludert
     erytrocytter. Dine forsøk på å øke hemoglobinnivået faller til dem for
     smake og bare føre til økt vekst i kolonien av ormer;

  •  voksende ondartet svulst. Den oppfører seg som dette:
     intenst spennende hemoglobin. I et forsøk på å heve hans nivå, du
     utilsiktet akselerere delingen av kreftceller;

  •  syke leveren. Økt hemoglobin forsterke belastningen på det, og du vil bli enda verre.

  •  Så før du begynner behandlingen av anemi, bør du grundig undersøke i en klinikk. Forfatter: E. Pechenyna  
    Den effektive lymfatisk massasje

     Japansk foryngende massasje lymfatisk Zogan svært populær ikke bare i Japan, men også over hele verden. Skaperen teknikk er Yukuko Tanaka, som beskrevet i detalj regler massasje i sin bok. Det er brukt med hell av mange kjente skjønnhets system. I dag vil du lære hvordan du gjør selv-massasje i hjemmet.


     Japansk massasje lymfe utstrømming "Zohan"


     Prosessen er inndelt i flere trinn.

  •  Fjerne rynker i pannen. Ved å klikke, feste til midten av pannen tre fingre på hver hånd: pekefinger, langfinger og ring. Zafyksyruytes og teller til tre. Deretter slår håndflaten 90 grader til den nedre delen av den mykere innsats. Sett fingrene til siden av hodet i nærheten av ørene, og deretter flytte kragebeinet dem ned til én bevegelse, spredning lymfedrenasje.
    Den effektive lymfatisk massasje



  •  Fjerne hevelse av øyelokkene. Den oppgaven består av to faser. Først behandle den øvre øyelokk. Plasser langfingeren på de ytre hjørnene av øynene og lett dra dem til de innvendige delene. Nå på bein linjer skissere øynene halvsirkel til templene med litt sterkere press. Hold på templer og knapt berøre huden flick på nedre øyelokk til det innerste hjørnet av øyet. Nå videre til den andre scenen. Tilbake til templene tilsvar lavere bein sammen med et sterkere press. Zafyksyruytes tre sekunder uten å trykke lysbilde til lymfotochek ører.
    Den effektive lymfatisk massasje



  •  Glatting rynker på kinnene, rundt leppene og nasolabiale folder. Av groper i nærheten nesevinger feste pads av fingrene og gjøre en halvsirkel bevegelse fire eller fem ganger (opp og ned). Ikke fjerne fingrene fra person til å flytte midten og ring i nesen og forsiktig massasje nesen. Spre fingrene tung trafikk (som akselerer lymfatisk flyt) til lymfeknuter nær øret tragus.


  •  Gjør hver øvelse minst tre ganger, og restaureringen av lymfesystemet du gitt! Video av teknikken av japansk ansiktsmassasje fra Yukuko Tanaka.

     Du kan også se en annen instruksjonsvideo om Shiatsu massasje for ansiktet.


     Lymfatisk massasje


     Lymfesystemet er en vital del av kroppen. Normal funksjon bidrar til å opprettholde et sterkt immunforsvar, rettidig fjerning av overflødig væske og giftstoffer. Hvis en person har vært hovne lemmer, langsom utvinning fra skader og skader som kan føre til at det stagnasjon av lymfesystemet.
     Massasje lymfe føtter hjelper bekjempe kronisk tretthet og vekt, men cellulitter. Lymfatisk massasje bør gjøres bare høyt kvalifisert spesialist som fikk tilstrekkelig kunnskap. Legen må grundig forstå grunnlaget for systemet av fysiologisk og anatomisk del.
    Den effektive lymfatisk massasje

     Bare i dette tilfelle vil den dispergere fluid i riktig retning og for ikke å skade pasienten. Massasjen utføres med et svært sterkt press og med myk og skånsom streke av kroppen. Trykke lymfeknutene er normen for denne type massasje. Dersom pasienter er økt, så mest sannsynlig er det et tegn på en smittsom betennelse i kroppen.
     Kontraindikasjoner:

  •  sykdom i lymfesystemet;


  •  ØNH sykdom;


  •  feber, feber;


  •  menstruasjon.


  •  Hvis det er begrensninger må nødvendigvis forlate massasje, for ikke å provosere forverring. Nedenfor er opplæringsvideoer.


     Lymfatisk massasje: Video




     Spansk lymfatisk massasje av ansikt og nakke







    Яндекс.Метрика