Styrking av øyet muskler. Øvelser glatte nasolabiale folder, redusere rynker rundt munnen, lepper bevare elastisitet og gjør dem følsomme og uttrykksfulle.

 Øvelse "Sopilka"

 Plasser pute av pekefingeren til spissen av nesen, løfte den opp.
 Senk overleppen og trekker ned i neseborene. Føler at nesen er bøyd (se. Fig.).
 Hold denne posisjonen i 1-2 sekunder og slappe av. Gjenta 30-40 ganger.
 Legg merke til at nesen har å gå gjennom innsatsen til de ansiktsmusklene. Ikke "hjelpe" ham med fingeren.
 Under trening puste watch: det må måles og rolig.

 Løfte øvelser for leppene

 Øvelse "Swing"

 Tenk å være i sentrum av den nedre og øvre leppe er på topp. Strekke munnen, som om å kaste disse punktene i motsatt retning for å danne en leppe oval. Den øvre leppe for å presse tennene. Plasser elektrodene av fingrene peker til vingene av nesen (se Fig..).
 Sakte rotere fingrene langs nasolabiale folder fra nesen til munnvikene og tilbake. Hold muskelspenninger til du kjenner en svak brennende følelse. Deretter avslappende musklene begynner å bevege seg hurtigere brå bevegelser av fingrene i den samme retning. Utføre hver øvelse for 30-40 sek.
 Denne øvelsen jevner nasolabiale folder.

 Øvelse "Mouth of slottet! »

 Lukke leppene stramt, pidibhayte presse dem til tennene (se Fig..). Gradvis øke muskelspenninger hake, lepper og kinn. Å nå maksimal spenning Hold denne posisjonen i 7 sekunder og slappe av i 3 sekunder. Gjenta fem ganger.
 Etter 2-3 uker, kan du gå til den akselererende tempo av denne øvelsen: 3 av strekke musklene, 2 - slappe av.
 Deretter veksler raskt og vanlig tempo.
 Denne øvelsen er rettet mot å styrke okolohubnyh muskler og for å redusere og forebygge rynker rundt munnen.

 Øvelse "jeg visste! »

 Lukke leppene stramt, ikke pidtyskayuchy dem. Skyv munnvikene, med forbehold for tennene. Plasser elektrodene til munnvikene pekefinger. Brøk vibrerende bevegelser bevege fingrene opp og ned til du kjenner en svak svie (se Fig..). Deretter fortsette å gjøre øvelsen for en annen 30-40 sek. Slapp av og blåst gjennom leppene.
 Denne øvelsen øker hengende munnvikene.

 Øvelse "Kiss"

 Trekk leppene "tube", som om å kysse. Trakk leppene til en imaginær orkester, gradvis økende muskelspenning (se. Fig.). Å nå maksimal spenning Hold denne posisjonen i fem sekunder, slappe leppene tre ut igjen og trekke leppene. Gjenta 5-7 ganger. Du bør føle hvor spent musklene i leppene, haken og lavere kinn.
 Etter 3 måneder, klikker du på akselererende tempo av denne øvelsen: de "en - to" belastningsskader lepper, "tre" - slappe av. Gjør 10-12 repetisjoner.
 Deretter veksler raskt og vanlig tempo.
 Denne øvelsen tar sikte på å utvikle okolohubnyh muskler og bevare elastisitet lepper.

 Øvelse "T-CC! »

 A. Lukk leppene stramt, ikke pidtyskayuchy sine tenner og ikke begrensende. Pek på øverste leddet på pekefingeren i midten av leppene (Fig. A). Gjør 30-40 repetisjoner.
 B. Trekk finger i munnen, lukk leppene tett og lagre maksimal muskelspenning inntil da, til du kjenner en svak brennende følelse. Deretter slapper leppene, raske vibrerende bevegelser flytte pekefingeren opp og ned forsiktig slående midten av overleppen, den nedre sentrum (Fig. B). Gjør 30-40 repetisjoner.
 Gjennom denne øvelsen, konturen av leppene forblir klare og vakre.

 a) En bestemmelse; b) posisjon B

 Øvelse "fløytisten"

 Trekk lepper "tube" og tydelig bevegelig høylytt si "gjør." Dra lyden av "y", gradvis økende muskelspenninger. Du skal føle musklene gradvis aktiverte lepper okolohubnoy området, lavere kinn, hake, nakke (se. Fig.). Å nå maksimal spenning Hold denne posisjonen i fem sekunder og deretter slappe av i 3 sekunder. Gjenta 3-5 ganger.
 Etter 3 uker, klikker du på akselererende tempo av denne øvelsen, for å strekke musklene på 2, 2 - slappe av.
 Etter ytterligere to uker til å gå kombinert trening: alternativ rask og vanlig tempo. Utføre 5-10 repetisjoner.
 Denne øvelsen tar sikte på å styrke musklene i leppene, okolohubnoy området, lavere kinn, hake og nakke, samt forebygging av rynker.

 Øvelse "Overrasket"

 Runde leppene og artikulerende klart, høylytt si lyden "o". Gradvis øke muskelspenninger, føler musklene i arbeid inkluderer lepper, hake, hals (se. Fig.). Å nå maksimal spenning Hold denne posisjonen i seks og deretter slappe av i 3 sekunder. Gjenta 4-6 ganger.
 Etter to uker, gå til den akselererende tempo av denne øvelsen: 3 av strekke musklene 1 - slappe av. En måned senere gå på et slikt regime: 5 av strekke musklene til 6 - slappe av. Gjør 5-7 repetisjoner.
 Gjennom denne øvelsen, leppene er mer følsomme og uttrykksfulle.

 Hvordan velge en frisyre for forskjellige hårtyper og ansiktsform. Nyttige tips og triks for jenter, jenter, hårpleie og valg av frisyre.

 1. Presidenten skal være på nettet!

 Vask det som forurensning hver tredje dag eller en gang i uken. Shampoo bør velges til den type av hår. En god sjampo som etter som hodet er lett og fin håret mykt, lett å gre.
 Av og til endrer sjampo, hodebunn og deretter bli vant til det og bli trist.
 Kam håret må være to eller tre ganger om dagen eier en kam. Kam må være ren, ellers vil du bli skittent hår.
 Ikke bruk en hårføner ofte - dette håret tørt og blir sprø.

 2. Sykdommer hodet

 Hovedproblemet hode - flass. Det er en mangel på vitaminer, eller mangel på oksygen. Hvis du vil alltid gå i en cap eller en lue og ikke skyte dem i rommet, vil flass sikkert få vite snart. Hvis dette skjer, begynner å bruke spesiell sjampo og la hodet mitt få litt frisk luft. Ikke glem å drikke spesielle vitaminer for hår. Endringer daglig sjampo.
? Fra direkte sollys gjemme hodet under panseret, cap, Panama. Winter Street beveger seg alltid i hatten.
 Fra stresstester på håret kan begynne å falle ut eller flisete tupper. Hvis du faller over hundre hår om dagen, deretter begynne å bruke forsterkende balsamer for håret, ta vitaminer, mer vandre på luft og tenke på hyggelige.
 Flisete tupper kan være et resultat av stramme strikker eller permanente Kos. for å bli kvitt dette problemet, endre håret, og hvis du ikke ønsker å miste sine stabler, Trim tips og turer en dag eller to med håret hennes - selv puste.

 3. Kom deg ut av konvensjonen

? Uansett hva du gjorde med ham og med hodet - må du først være komfortabel. Mote kan være hva du vil, ta fra det hva som passer deg bare.
 Eksperiment, gjør som du vil. Utukt hår eller samle dem i fancy hale, kort eller postryzhusya lage dreadlocks. Og i alle fall, ikke lytte til andre, lytte til deg selv.
 Det antas at endringen av frisyre kan endre din holdning til omverdenen og til livet selv. Er det ikke tid for forandring?

 4. Stilig pin, kombinert med et belte eller en brosje

 Hodet ditt, som du selv ikke tolerere kjedsomhet og monotoni. Finner opp seg selv hver gang noen uvanlig tilbehør. La din pin kombinert med en brosje på skulderen eller en ny belte. Denne kombinasjonen vil føre til mye imitasjon i klasserommet.

 5. Fun brosje hår

 Alle tenkelige pins pereprobuvani allerede, det er på tide brosjer.
 Hvis du har langt hår, flette dem inn i en flette, rulle i en bolle, fest med fargerike pinner, feste en vakker brosje stealth.
 Hvis håret ditt er kort, lett å feste stealth brosje i øret hans.

 6. Sett de to originale rim

 Rim ikke bare støtte håret uten å la dem falle på øynene. Matchet fargen, kan de understreke øyenfarge eller merkevare fenechkoy bli din. Enda bedre, vil det være ikke én, men to. For å gjøre dette, trenger du de samme felger i forskjellige nyanser. Det ene ligger på toppen, den andre like over hårfestet.

 7. Plukk opp fargen på håret eller øynene skjerf

 Du er ikke alene frodig hår, har de ikke krøller krøller og store dekker ikke poyasnyy i. Øk mengden av hår kan være vakker skjerf. Bøy hodet ned og samle håret på toppen av en høy hestehale. Hår vanskeligheter i din enhet og drepe nålene. Ta et skjerf eller tørkle, den ene enden av det usynlig feste i bunnen av bjelken. Prysbor vev og zakrepы igjen. Ja gjentar rundt hele strålen.
 Bandana kan brukes annerledes. Samle hestehale. Den ene enden bandanas zakrepы i elastisk halen. Nå håret med slør samles i en haug.
 La det vil se slurvete. Dette vil gi deg chic.

 8. Bruk tape

 Filmen plukket opp fargen på øynene, fargen på klærne.
 For bedre å tape sitter på hodet, satte henne på halsen og ansiktet Bend gjennom håret. Hvis du vil knytte bånd i håret er stramt du ikke kan komme ut.
 Nå selger spesiell elastisk bandasje. At de så oshatnishymy etasje bandasje kjole denne vakre smykket, kombinert med annet tilbehør.
 Langt hår kan settes sammen til en høy hestehale. Short - gre tilbake, og dro over for å fikse gel bandasje på håret.

 9. I stedet for banalt hale - tail-løkke

 Hvor mye kan du - hver dag hele halen og hale. La det nå være hale-loop. Samle lav hestehale, sette frem gjennom tannkjøttet ikke alt håret og la løkken. Å hale sterkt lohmatylsya, fikse det hårspray.

 10. frisyrer for forskjellige hårtyper og ansiktsformer

 Tykt grovt hår ser bedre hvis klippe kort.
 Redkыe bedre hår kuttet en lengde, slik at de vil se fantastisk. Krøller og bølger også gi dem ekstra prakt.
 Krøllete hår er bedre å kutte tråder av forskjellige lengder.

 Ovalt ansikt er en side avskjed i midten eller hår kan bli gredd opp eller oppløst. Men smell helt kontraindisert.
 I et rundt ansikt bør gre håret opp, bør ører og nakke forbli åpen.

 Langstrakt ansikt nederst bør pynte bølgete hår. Pannen smell kan reduseres.

 Til ansikt med fremtredende kinnben og bred panne krøller er myke. Pannen kan stå åpne og rette hårstrå dekker kinnene.
 Hvis en person blir smalere ned, bør håret bli slitt på et svært bredt linje kinnene.

 Når firkantet ansikt hår zachesuyut ører, panne og kinn forlate gratis.

 Low brow tykke smell stengt.
 Lite folk - Gre håret ditt, slik at de ikke lukke, og innrammet ansiktet.
 Stor ansiktet - hår heller nachesanы ansiktet og pannen og kinnene nær.

 Full cheek "justere" med hjelp av kort, krøllet hår ved tinningene.

 Langt hår flyter over skuldrene er alle jenter!

 11. Alltid på moten volum

 Hva var en gang kalt "natt til Hayloft" eller "høne huset i morgen," uaktsomhet og skuyovdzhenist - er at det du nå har.
 Ikke lurt med hår. Påfør gel på hånden, bruke på hår og vzъerosh. Hvis du raskt tørket, kan du bruke en hårføner, samtidig heve hårtuppene - og "eksplosjon på makaroni fabrikk" du garantert.
 Langt hår kan også lage en raggete. La oss undersøke hårstrå på, hver motgang og fest på baksiden. "Shagginess" Fix lakk.

 12. Ikke glem pins og usynlig

 i å skape originale frisyrer kan ikke være lat. Hvis du hodet for å fjerne det, i den rekkefølgen er det "klart at" du kan føre, podkoly hår usynlig. Det ser ut til å bli holdt, og hvordan - fra en avstand er ikke klart.
 Sitte time eller to foran speilet og eksperimentere. Det er verdt det.

 13. Lekne buer

 Animerer håret buer munter. Det samme kan plantes baugen på skulderen eller bag dem sammen du ikke vil bli lei.

 14. Aldri:

? ikke skjule skittent hår under en baseball cap;
? ikke bruk hele arsenalet av styling på samme tid - håret blir klissete;
? ingen hale noses hver dag - etter vil tro at du mangler originalitet;
? ikke klippe håret hennes alene.