Mediterranean Diet
 Hvis du bestemmer deg for å følge en sunn livsstil, og så må du spise. Hvis målet ditt er å bli kvitt cellulitter, vekttap, bedring og normalisering av søvn press, så du trenger for å rense kroppen din og tenke på valg av kosthold.
 Det er mange av dietter som er forskjellige fra hverandre kalori mat blir spist, varigheten av tiden som er nødvendig for å overholde vekttap. Men det er begreper som forener dem. Disse er helse og skjønnhet, noe som kan oppnås ved å kombinere diett og folk rettsmidler.
 Middelhavsdietten er et perfekt eksempel på riktig balansert kosthold er også en av de dietter som har små restriksjoner på mat. Grunnlaget for denne dietten er kraftverks proteiner og middelhavsmat menyen.

 Lagt denne dietten har lov til å spise nesten all kalorifattig mat, men i moderate mengder og i små porsjoner. Middelhavsdietten ikke krever en helt annen livsstil, vanlig mat for deg, og hjelper til med å spise bare de matvarer som kolesterol er lav nok. Lagt denne dietten du ikke vil ha en konstant følelse av sult, som denne dietten krever ikke at du økt fysisk aktivitet. Det vil hjelpe deg å miste vekt uten restriksjoner, som i de fleste tilfeller ledsaget av kosthold.
 Middelhavet diett vil hjelpe deg å bli kvitt cellulitter, forbedre kroppen din og opprettholde helse i mange år. Moderne medisin har tydd til den verdensberømte folk rettsmidler innbyggerne i Middelhavet i behandling av hjerte- og karsykdommer. Denne dietten vil bidra til å normal blodtrykk og bedre hjertefunksjon i hjerteinfarkt selv, det har også en gunstig effekt på søvn.
 Prinsippet for denne dietten er at det er nødvendig å gi opp fete meieriprodukter, animalsk fett og stivelse, og inkludere i kosten grønnsaker, frukt, fersk juice og sjømat.
 Vanligvis middelhavsmat å lage forskjellige retter kan ikke gjøre uten bønner, nøtter, ris, kjøtt, pasta, mel og hele korn. Et stort antall oppskrifter på retter blant annet legge olivenolje. Den meget samme middelhavsmat er en standard sunt kosthold.
 Mens samsvar med denne dietten for frokost bli spist mat som inneholder karbohydrater (som pasta). Karbohydrat mat en dag gjør det helt zasvoyitysya kropp og den energien som produseres - å bruke, slik at det er klart fra denne figuren som ikke vil bli berørt.
 Til lunsj og middag tillatt proteinrik mat som nudler eller ris med tillegg av rå grønnsaker.
 Med hjertesykdom medisin med betydelig hjelp sjømat, som er så rik Middelhavet. Denne dietten Hjerteinfarkt ganske effektivt kjemper med cardio vascular system.
 Etter en slik diett, er sjømat anbefalt å bruke minst 4-5 ganger i uken. Det anbefales også å spise urter, uten noe som middelhavsmat kan gjøre for å forberede sunne måltider.
 Middel diett er en av de mest skånende dietten, som sin diett består av lavkaloriprodukter. Resultatet samsvar Middelhavsdietten - effektiv vekttap.  
 Før hver mann en gang i mitt liv var spørsmålet: hvordan å gå ned i vekt? Mange tyr til knallhard trening i morgen kjører, spille sult. Kort sagt alt kan du ringe narr av kroppen.



Kombinasjonen av ris og linfrøolje diett gir resultat


 Mange mennesker ønsker å gå ned i vekt med 10 kg i uken eller to. Du kan ikke si at dette ikke er mulig. Alt er realistisk. Men hvordan det hele viste, ikke alle tenker. Den skaden de kan føre til at kroppen !!! En bortkastet !!! Hver kosthold bør være moderat. Hensikten med dietten er ikke beviser til utmattelse, og du bare ta med hele kroppen i tone.


 Nå et stort antall mono-diett, dietter av mange strenge kostholdsplan og meny. Ikke alle har råd til å spise på en tidsplan og er spesifisert produkter.


 Men det er ikke så mange muligheter i seg selv, slitsomt å gå ned i vekt på en måned til 10 kg. Rice diett er at du kan bruke noen produkter for noen tid.


 Så, for å starte ris kosthold i kveld å koke 1-2 spiseskjeer med ris i 20 minutter og skyll med kaldt vann. Vann strømmet ris og la over natten. Morning trenger å re-koke ris og skyll med kaldt vann. Dette tallet vil ha alt å spise.


 Obligatorisk forutsetning av kostholdet er at ris skal lage mat for en lang tid, før det blir fargeløs. Og etter spist ris kan ikke drikke eller spise i tre timer er minimum tid. For eksempel, hvis du våkner opp kl 7 om morgenen, deretter 10 timer, prøv ikke å drikke. Dette er for å sikre at risen ville ha tid til å rense kroppen for giftstoffer.


 Rice er også veldig godt fjerner salt fra kroppen som fremmer hurtig vekttap.


Kombinasjonen av ris og linfrøolje diett gir resultat



 Mellom ti til seks om kvelden kan du spise noen matvarer og retter. Men dette betyr ikke at alt du kan spise i ubegrensede mengder. Deler har et lite kutt. Og drikke alle andre enn alkohol drikker.


 Må ha middag en liten sjokoladebit. Siden redusert hemoglobin.


 Hvert måltid bør drikke en teskje linfrøolje. Linfrøolje bidrar til å eliminere kolesterol fra kroppen. Olje positiv effekt på huden og håret.


 Bedtime bør drikke allerede spiseskje linfrøolje. Olje behagelig smak. Hvis du ikke liker smaken av smør, kan du blande den med yoghurt. 100 gram. yoghurt bør legge til 2-3 spiseskjeer olje. Oljen er meget god for kroppen og forbedrer forbrenningen. Du kan drikke det i store mengder, men ikke overdriv.


 Hvis følger denne dietten ikke trenger tung trening. Du kan bare gjøre hver morgen og hver kveld for fem minutters lading av livlighet kroppen.


 De første resultatene er synlige etter en uke. Hvis vekten på 80 kg og høyere, den første uken av diett du kan miste opptil fem pounds. Men de som er overvektige vil være litt vanskeligere. Men resultatene er fremdeles. Du kan miste opptil tre kilo per uke.  
 Det hele gartnere gulrot dyrkere på grunn av dens nytte. Av og store røtter er den primære verdien av gulrøtter fordi de konsentrerte høy dosering av vitamin A. Dette grønnsak er ofte lagt til salater, men også som et konserveringsmiddel for vinteren. Det er bedre å håndtere det voksende i din egen hage, slik som å ende ikke vet hvilke kjemikalier som tilsettes i en gulrot, som selger i butikken.
 Gulrot var kjent i antikken i det første århundre f.Kr.. Deretter gulrøtter brakt til Europa om X-XIII århundre. Det er veldig populært og utbredt selv i middelhavslandene, inkludert Australia, Afrika, Amerika, New Zealand og så videre. Det har lenge vært dyrket om 60 arter av gulrøtter.
Nyttige egenskaper gulrot

 Gulrøtter: nyttige egenskaper
 Ofte gulrøtter inkluderer diett for å gjenopprette helse fordi juice er utrolig nyttig og rik på mineraler og vitaminer. Men hvilke konkrete næringsstoffer den inneholder, noe som påvirker kroppens systemer? Redaktører Vse-Sekrety.ru funnet 8 nyttige egenskaper av gulrøtter:

 Revet gulrot juice og styrke kroppen, så det renser blodet for skadelige stoffer, toksiner, giftstoffer og så videre. Gjennom det øker aktiviteten og hastigheten på de indre organer, noe som bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet. Det er ofte foreskrevet for anemi og vitaminmangel.

 Takk gulrøtter kjøre redoks prosesser i cellene. Under kosthold gulrøtter voksende antall antioksidanter i blodet, for derved å øke kroppens immunforsvar. Det er på grunn av dette er det foreskrevet for eldre mennesker, fordi gulrøtter stimulerer kroppen til fornyelse og veksten av nye celler, noe som reduserer risikoen for kreft.

 Gulrøtter er utrolig nyttig for det kardiovaskulære system for høyt innhold av kaliumsalter. Det er derfor indikert for behandling av høyt trykk og aterosklerose. Ofte foreskrevet og Seed Extract - daukaryn fordi det botemidler angina. Preparater basert på dette stoffet har spasmolytiske virkninger, slik at de utvider blodkar i hjertet, noe som øker permeabiliteten av blod.

 Sykdommer i lever og nyre behandles gulrot juice, som det kan sende ut små steiner og sand fra nyrene.

 Forbedre fordøyelsen og karbohydrat metabolismen øke hastigheten ved hjelp av gulrot. Den herder også hemorroider og forstoppelse.

 Qatar luftveiene, betennelsessykdommer i munn, stomatitt, synsforstyrrelser og andre sykdommer med hell behandlet med en blanding av honning med gulrotjuice.

 Magesår, sår, brannsår og blåmerker leges raskere hvis du legger revet gulrot.

 Vitamin A finnes i gulrøtter, hell gjenskaper hud, negler og hår.

Nyttige egenskaper gulrot
 Farlige egenskaper gulrot
 Uansett var nyttig gulrot - skade den fortsatt kan, men bare hvis du tar det i store mengder. For eksempel, hvis du spiser mer enn 1 kilo per dag - vil gulfarging av huden, diaré og andre ubehagelige symptomer. Felles er også allergisk mot gulrøtter, som kan være veldig sterk og svekker puste, føre til irritasjon, lungeødem, og så videre. Spise gulrøtter i små mengder, og det sikkert gi store fordeler for kroppen din.  
 Gulrøtter er trolig den mest vanlige og rimelige grønnsaker, dessuten meget velsmakende, så bruke gulrot kosthold er ikke vanskelig. Det er spesielt godt "sit" i høst, når innhøstingen er i løpet av våren eller når kroppen mangler vitaminer.


Gulrot diett



 Om gulrøtter, generelt, kan synge salmer, som vi alle vet sine gode egenskaper. En glemt hvem vi husker. Pulp gulrøtter inneholder vitaminer - A, C og vitamin VZ ungdom og skjønnhet - E, i tillegg er det bare en lagerbygning av nyttige sporstoffer, og så etter en diett, er det mulig du ikke bare poproschayetesya over vekt, men også forbedre tilstanden hud. Selv neglene blir sterkere og vakkert hår og lydig.

 Men ikke glem at alt er bra i moderate mengder. I mange gulrøtter karoten, som er sikkert nyttig, men en overdose av kroppen hans svært ønskelig. Så følg alle anbefalte priser av inntak av grønnsaker i kosten dager.

 Så diett i 7 dager.

 I de første tre dagene av ganske tøft - bare skal ha revet gulrot, som kan legges om ønskelig, eller 1 ss. en skje med rømme eller 2 ts olivenolje. På dagen ikke bør ha mer enn 1,5 kg grønnsaker.

 Som drikke drikke grønn te med sitron, rent vann, usøtet frukt kompott av tørkede frukter, samt i morgen, tillot en kopp kaffe med endivie bakken. I løpet av denne tiden litt gulrot rydde opp i fordøyelsesorganer, og sammen med hele kroppen, forbedrer de beskyttende funksjoner av immunsystemet, nøytralisere giftige tildeling av mikrober og parasitter.

 I løpet av de neste fire dagene:

  •  Til frokost kokk salat med revet gulrot og tilsett frukt (kiwi, epler, pærer, appelsiner, grapefrukt, granateple frø). Drinker er den samme - grønn te eller kompott.


  •  For lunsj: suppe med kylling og grønne erter suppe eller med magert kjøtt og paprika. Supper er utarbeidet med bare to ingredienser. Du kan legge litt salt og krydder. Den andre - en salat av gulrøtter og epler, krydret med honning og sitronsaft.


  •  Middag: et glass fersk gulrot juice og et glass kefir. Hvis på tom mage du ikke kan sovne, tygger grundig, spise noen mandler nøtter.


  • Gulrot diett


     Kosthold hjelper deg å bli kvitt de forhatte 4-5 pounds, men det ble ikke ferdig altfor kraftig. Hva ville fikse resultatet, selv for 3-4 dager prøver å spise lite fett, helst vegetabilsk mat, og legger til kosthold ost og magert kjøtt (kylling bryst eller biff). Ikke kveldsmat etter 1800 og drikke mer rent vann uten kullsyre. Men ikke overdriv her, sørg for at det var ingen ødem.

     Selvfølgelig, hvitt brød, mel og søt, og skal vises på skrivebordet bare sporadisk og i små mengder.

     Vel, hvis du trenger å få kroppen i orden for en kort tid, kan det ta opp til tre dager gulrot kosthold. I løpet av disse dagene spiser bare rå gulrøtter og epler så mye du vil. Dette Drikker - bare vanlig vann uten gass og et glass kulturmelk over natten.

     På dagen kan du bli kvitt en kg. Men også, ikke la kostholdet kraftig, eller pounds returnere umiddelbart, selv i dobbel mengde av stress oppleves av kroppen. Det er kjent at noen begrensning motstått, og legemet, etter at kosten i nødmodus ringer den tidligere vekt.

     Men hvis din diett etter diett, vil noen gang være full av kalorier, kroppen sakte "roe ned" og gå ned i normal modus. Derfor jevnt i dietten inkluderer regelmessige måltider, guidet av anbefalingene ovenfor data.  




    Яндекс.Метрика