I moderne mann, vant til suetlyvomu livsstil til et visst punkt samlet så mange giftstoffer og andre skadelige stoffer begynner å lide av dette mange kroppens systemer.




 Problemer med luftveiene manifestert av kortpustethet og hyppige forkjølelser, fordøyelses - gastritt og forstoppelse, nervøs - tretthet og irritabilitet.
 Zashlakovannyy folk gradvis venne seg til følelsen av ubehag, til grå ansiktet konstant behov noe spise. Og disse tegn knytter vanligvis med et høyt forbruk av energi på jobb, men ikke med ballast, som setter press på ham med gift. I virkeligheten er det selvforgiftning organisme, sluttproduktene i fordøyelsen (syrer, salter, fekale stener dannet av restene av ufordøyd mat), som akkumuleres i løpet av årene og til slutt funnet i en sykdom som er en genetisk predisposisjon.
 Og den vanligste måten å løse problemer er et besøk til en lege med alvorlige symptomer, selv om utvinning tid kan føre rense kroppen.
 Den mest effektive måten å gjøre dette på er periodisk, fysiologisk sultestreik, som styrker immunforsvaret og aktiverer kroppens motstand. Jo lengre faste, jo bedre dens virkninger på kroppen.
 Imidlertid er den mest passende og naturlig for å forbedre immunitet og foryngelse betraktet som en kortsiktig sult - Fra 24 til 36 timer i uken og tre påfølgende dager per måned. Selv etter så kort periode i kroppen er en aktiv prosess for rengjøring og selvhelbredelse. Denne metoden med faste kjent siden antikken.
 Det bør bemerkes at avholdenhet fra mat, faste, faktisk skjer fordi kroppen er i stand til å tilpasse seg innenlandske mat som er full og kan tilfredsstille alle hans behov. Videre har de nødvendige proteinene kommer fra avsetninger akkumulert i ulike organer og vev av den modifiserte sykdom.
 Faste kan føre til behandling på cellenivå når cellen er i stand til å bevare natrium kommer giftstoffer i kroppen, og dets sted er kalium som kommer inn i cellen fra interstitiell fluid. Det er gjennom denne prosessen med rensing av det indre miljø, og normalisere forbrenningen.
 Prosessen med faste bør gjøres i samsvar med visse prinsipper:

 Vedlikehold og begynne å spise foregår på samme tid (for eksempel fra 7 om morgenen til 7 om morgenen neste dag);

 Ansvarsfraskrivelse mat må ledsages av et økt forbruk av rent vann (opp til 3 liter per dag);

 Langvarig eksponering for frisk luft;

 Hyppige dusjer.

 Men også huske på at resultatet kan bare stole på vanlig kortsiktig faste og tilslutning til prinsippene for å spise sunt.  

 10 regler slank kropp. Lett, men ekstremt effektiv.




 Ingen frukt snack mellom måltidene.
 Forsøk har vist at sitrusjuice mellom måltidene øke risikoen for en større brudd på tannemaljen. Spise sitrusfrukter eller bær under måltidet, og de vil fylle magen raskere enn andre high-calorie matvarer i kostholdet ditt vil resultere mindre kaloriynishe. Dette innebærer at muligheten for å gjenvinne vekten avtar. Og hvis du spiser en appelsin, umiddelbart pusser tennene.
 Spis fet fisk.
 De fleste av oss å bruke en meget liten mengde fett som er nødvendig for den grunnleggende gode i kroppen, inkludert immunsystemet sterkt. Man bør spise hver uke 200-300 g fet fisk (sild, makrell, sardiner, laks). Du kan også inkludere en mat solsikkeolje, nøtter og frø. Fisken får lov til å endre grønne grønnsaker.
 Frokost er bra for helsen.
 Eksperter hevder at det er bedre å spise frokostblandinger - de unngår å spise fet og søt mat i løpet av dagen. Kalorier solid frokost vytratyatsya løpet av dagen og ikke slå til fett. Folk som spiser tett morgen, bedre appetitt kontroll og er ikke engang sulten sent på kvelden.
 Inkludere i kosten av folsyre.
 Denne positive effekten på kroppen ikke bare gravid, men generelt alle kvinner (og menn). Studier har vist at folsyre er svært healing i sykdommer i hjertet og sirkulasjonssystemet. Dagers arrangement - ca 400 mg.
 Ikke gi opp kjøtt!
 Den tilhører mat lav i fett. Å være magert kjøtt bør ikke overstige fem prosent fett, og svinekjøtt - fire prosent. Rødt kjøtt er de viktigste ressurs fettsyrer (olivenolje, nøtter, frø også redusere kolesterolet). Tilberede kjøtt på grillen - den mest sunne metoden. Laget av fett i kjøttet som inneholder nøytraliserte fettsyrer som øker kolesterolnivået. Men hvis kjøttet stek i vegetabilsk olje, dette fettet erstatter din eiendom er "lav-fett", som ikke inneholder skadelige kolesterolet for våre skip og figurer.
 Ikke podsalyvayte mat.
 Hvis du ikke kan gi opp salt, holde moderasjon. Hvis en person bruker mer enn 25 gram salt, vil det overskytende hope seg opp i kroppen hans. Hvis det fortsetter i lang tid, er det lett å forestille seg at det skjer i kroppen og blod. Forstyrret balanse, en person dekket ødem. Salt påvirker ikke mengden fettvev i kroppen. I den fullstendige avvisning av salt, er vekttap kun ved å bli kvitt kroppsvæsker. Vekten tilbake så snart du begynner å bruke salt igjen.
 Beware overdose av vitaminer.
 Ikke at bringe kroppen til utmattelse! For eksempel, det er en myte at økt bruk av vitamin C, jo bedre. Mange låne energi og helse i store doser av vitamin C. Men det kan tjene på bivirkninger - som nyrestein. Mens de som plutselig slutter å ta store deler av vitamin kan være skjørbuk, er beriberi grusom. Deres kropp er så vant til å fordele overskudd av vitamin C, som fortsetter å gjøre det selv når det var mye mindre.
 Nyt en kopp te!
 Te vil ha nytte og glede hvis drikke en dag for mer enn fire kopper god te. Studier har vist at te inneholder stoffer som beskytter mot sykdom og folk drakk grønn te heller Shedding overflødig vekt. Feature av grønn te - normalisere metabolismen og undertrykke sult. Også stor te beroliger nervesystemet.
 Fordelene med disse produkter er godt studert.
 For å forbedre stoffskiftet og huden generelt, legge til ditt daglige kosthold disse produktene.

 i behandlingen av magesår, må du bruke en stor mengde kål.

 cystitt hjelp av antibakterielle egenskaper av tranebær.

 behandling selleri, spinat, ananas, kroppen krever mer energi enn vanlig. Mens disse meget kalorifattig næringsmidler. Resultatet er sikret stramme figur.

 Spise lav-fett bidrar til å redusere vekten.
 Selv om du ikke redusere antall kalorier brukt. For lite fett diett best for: skummet melk, yoghurt, pasta, magert kjøtt.  

 Sommer - den tiden da du skinne naturlig skjønnhet. Men hva om skjønnhet forsvant, og svært lite penger ?? Det er veldig enkelt! Sin skjønnhet og helse kan du enkelt ryddig hjemme med minimale kostnader.




 Jeg har alltid vært en fan av naturlig, så dele med deg noen hemmeligheter "ren" skjønnhet. Det tar bare en måned du vil forbedre helse og hud, samt gå ned i vekt. For å gjøre alt riktig - doderzhyvaytes få regler.


 Modus. Det er viktig at kroppen din hadde sin dagers syklus. Stå opp og gå i nød på samme tid hver dag, helst ikke senere enn 2300. Fôr - strengt av timen og bare naturlig mat. Kaste på en diett alle søte og mineralvann med gass, søtsaker og bakverk, samt å skrive fast food. Foretrekker å plante mat, klype mengden av animalsk fett. På dagen spiser 1200-1500 kalorier, ikke mer og ikke mindre.

 Øvelsen. Movement - det er livet. Hver morgen, trening, trening trenger ikke å være makt - bare mos leddene. Etter lading du kan kjøre. Hvis du aldri har kjørt, og deretter starte med små avstander - fra én kilometer, og gradvis øke den til ti, en kilometer etter to dager. Hvis mulig, gå til gym.

 Hver morgen på tom mage drikke en spiseskje olivenolje. For det første inneholder det forskjellige vitaminer. For det andre, de tar sikte på å beskytte mot mange hjerte- og karsykdommer. For det tredje har det omolodytelnыe egenskaper, glatter ut rynker, forbedrer hudfarge. Torsdag, fjerner kolesterol. I den femte, stoffer som finnes i det vospryyayut eikenøtt-tarmkanalen og bryte ned fett, gjøre dem til energi.

 Dampbad for ansiktet. En halv kopp persille helle en liter dill. Holde ansiktet over dampen i 10-15 minutter, etter å ha dekket hodet med et håndkle. Denne prosedyren blir utført to ganger i uken. Med dens hjelp blir du kvitt hevelse i ansiktet, blir poser under øynene. En person blir lysere.

 For 30 minutter før et måltid drikke en kopp kamille te med sitron juice. Det fjerner giftstoffer og bryter ned fett. Proroblyayuchy denne prosedyren, en måned du tilbake 2-3 pounds uanstrengt og helseskader.

 Bad. I badevannet vыsыpte 05 pounds av havsalt og legge seg ned i det i 20-25 minutter. Prosedyrer gjenta ti ganger gjennom hver dag. Først, du mister vekt. Sekund, gjennom porene i legemet er fjernet.

 Douches. Spis dusj, endring av vann fra kaldt til varmt 4-5. Denne dusjen forbedrer blod, fjerner tretthet.

 Face Body. Meget god gni honning problemområder. Med denne massasje forbedrer blødning rasscheplyaetsya underhudsfett. I løpet av måneden cellulitter forsvinne. En annen effektiv maske: Bland i like proporsjoner salt, olivenolje og kaffegrut. Bør gni hele kroppen og massasje i 15 minutter. Disse to prosedyrer for å gjøre noe mer enn to ganger i uken.

 Wraps. De kan gjøre den vanlige maten film. De kan være leire, sjokolade, kaffe og enkel. For større effektivitet - obvertыvayte hele kroppen, ikke enkeltdeler. I noe tilfelle ikke klemme huden bør trekke filmen, og ikke pålegge hud. Wraps er laget i 25-30 minutter, ikke mer enn to ganger i uken. Etter dem, er det ønskelig å ta en kald dusj.

 Hvis du er over månen vil følge disse reglene, deretter: først, slippe 5-6 pounds; for det andre, til å vise forbedringen av huden; i den tredje, føler sunnere. Det viktigste å gjøre rett.