Hva element utseende tiltrekker din oppmerksomhet når du ser noen for første gang? Selvfølgelig, den personen. Studiet av mennesket er vår "top down" fordi en person har en viktig, om ikke primære, rolle i utformingen erfaringer fra menneskelig utseende. Selv en mann full av tynne, aristokratiske, kjennetegnet visuelt ser på flere pounds lighter. Derfor er spørsmålet om hvordan å gå ned i vekt en person for mange betyr å miste vekt i det hele tatt.
Prioriterte mange mennesker - elegant, grasiøs ovalt ansikt, men redusere rundhet person - ikke en lett oppgave. Det er ingen slike kaller dem målrettede, dietter påvirker bare en viss del av kroppen. Dessverre, metoder, hva du skal gjøre for å gå ned i vekt og bare innse det, folk har ikke kommet opp. Men ved å følge noen retningslinjer, kan du sørge for at ansiktet ditt, så å si, "postroynelo" først. Med stor glede å fortelle deg hvilke regler du bør følge for å en kort tid for å se at personen blir som en utmeislet.
Den første regelen skal følges for de som ønsker å gå ned i vekt en person - er bruken av en tilstrekkelig mengde væske daglig bruk, som skal være minst to liter. Ellers bygger væske opp i kroppen og er raskt manifestert som ødem person som gir det fylde. Ernæringsfysiolog anbefales følgende drikker som grønn te og ikke-kullsyreholdig mineralvann.
Den andre råd - minst halvparten av kosten bør være frukt og grønnsaker som inneholder store mengder fiber, som strammer opp huden og normaliserer stoffskiftet. Pluss frukt og grønnsaker opprettholde riktig vannbalansen i kroppen. De som ønsker å gå ned i vekt person, bør retter av grønnsaker og frukt inntas minst tre ganger om dagen.
Den tredje regelen - å redusere saltinntaket. En stor mengde salt i kroppen holder vann, noe som igjen fører til ødem.
Den fjerde måten for en person å gå ned i vekt er å utelukke alkohol, provoserende dehydrering. Pluss, et resultat av å ta alkohol er unaturlig hevelse i ansiktet. Utelukke alkohol, selv øl. Det er godt å møte de mest skadelige.
Det femte punktet er aksept og bruk av kalsium kalsium inneholder produkter. Inntak av nok kalsium - minst 1, 2 milligram per dag - nok tilstand til tynne ansiktet, og det var en nedgang i total kroppsvekt. En stor mengde kalsium inneholder melk, ost, tørket frukt og nøtter. Det er ikke nødvendig å dvele ved fettfrie produkter som animalsk fett i begrensede mengder som trengs menneskekroppen. Kjøpere er 90 gram fett per dag, inkludert plante - 25 gram.
Den sjette krav - å redusere bruken av søt. Ernæringseksperter sier at stort forbruk av sukker fører til væskeansamling i kroppen. Dette, som du vet, først av alt, gjenspeiles på ansiktet hans. Bør fases ut og fylle semi diett hele korn.
Legge til at du klarer å gå ned i vekt på kort sikt av en person hvis du regelmessig massere huden. En av de enkleste måtene. Trenger du å ta et håndkle og fukte hans urte infusjon, utarbeidet av følgende oppskrift. 1 ss salvie, ryllik, kamille blomster og lime-farget brygg en halv kopper kokende vann og infunderes i 20 minutter. Gjennomvåt håndkle strekke kantene og skarp, men litt klapper dem på hake og kinn. Det er nok til 15 bevegelser. Mellom klapp trenger å gjøre intervaller på 5 til 10 sekunder. Å møte tynn og ganske merkbar, må du utføre denne ezheutrenne ansiktsmassasje.
Et annet viktig aspekt ved vekttap er ofte den som søker forskjellige mineralsansiktsmasker, mette huden næring og akselerere metabolisme - hurtig forsvinning av fett under huden på mennesker er sikret. Vær oppmerksom på at en person gå ned i vekt - det er enkelt. Man trenger bare å ønske.  

 Fører jentene å gå ned i vekt kan være mange: nærmer corporate, møte med sine kjære eller stranden sesongen. Det mest effektive er diett i syv dager som ikke skade legemet, men raskt fører figur i rekkefølge.
 I dag gir vi noen eksempler på dietter som alle kan velge den riktige avhengig av gastronomiske lidenskaper.

 Hemmeligheten av popularitet

 Syv dager mest hensiktsmessige for å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, og med dem går den ekstra vekten.

 Du må velge en diett som passer kroppen din funksjoner for å vurdere og mottakelighet for allergier og spiseforstyrrelser

 Også vurdere å skreddersy kostholdet i syv dager, avhengig av hvor mange ekstra pounds, som du ønsker å bli kvitt. Når du ikke trenger mye for å justere formen begrensninger er moderat. Nok til å gi opp søtsaker, mel og fett og øke fysisk aktivitet

 For å redusere volumet av kroppen blir nødt til å gjøre betydelige ofre og i stor grad begrense seg.

 Noen eksempler på sju meny dietter

 Bokhvete

 Dette er den mest enkle og effektive diett inkluderer ikke noen spesielle forberedelser i form av produkter. Men en kvinne som bestemmer seg for å gå ned i vekt på denne måten, må vise betydelig viljestyrke.
 Eksempel meny for dagen:

 Bokhvete uten salt i ubegrensede mengder

 Fettfattig yoghurt - 1 liter

 Mineralvann uten gass - en halv liter

 Grønn te med sitron og sukker.

 Ris

 Denne gress som viktigste ingrediens, kan du rense kroppen og normalisere fordøyelseskanalen. Du kan bruke følgende produkter:

 Grov ris

 Frukt og grønnsaker

 Ekstrakter fra urter

 Drikkevann

 Frukt eddik og olivenolje som en salat dressing

 Blandet diett i 7 dager

 Tilbakemeldinger fra kvinner som valgte på denne metoden for vekttap, i en stemme si om hans prestasjoner. Men i alle fall må trekke seg sammen, for å spise kun et begrenset antall produkter.
 Forutsetning: å fullstendig eliminere salt og sukker, og drikke minst en dag og en halv liter mineralvann uten gass.
 Eksempel menyen

 Dag 1 - 2 kyllingbryst kokt uten salt - 1 kg
 Dag 3-4: havregryn uten saus, salt og krydder. Det beste alternativet - seks måltider én plate
 Dag 5-6: dampet eller kokt grønnsaker og ost. Hver ingrediens (gulrøtter, squash, etc.) må ta 500 gram. Ikke salt og smaken av friske urter.
 Dag 7: 600 gram noe frukt unntatt bananer og druer.

 Lav-kalori diett

 Den er basert på det faktum at dietten omfatter bare matvarer med lavt fett- og kaloriinnhold, slik at kroppen begynner å spise før utsatt bestander og brenner fettceller. Under forbudet er salt og sukker, men tillot bruk av te og sukker.
 Dag 1: Grønnsakssuppe med gulrøtter, kål, paprika, løk og selleri.
 Dag 2. nonfat yoghurt.
 Dag 3. Suppe med Bokhvete kokt vann.
 Dag 4. ost med lav prosentandel av fett.
 Dag 5: Kokt kylling og fruktjuice (unntatt vann).
 Dag 6. Tre spiseskjeer med rosiner og kalorifattig yoghurt.
 Dag 7. Rå frukt og grønnsaker.


 Siden det er mange dietter som er rettet mot hurtig vekttap, må du prøve alle metoder for å bringe figuren i orden. Men på samme tid, er en forutsetning konsultasjon, som sykdommer i fordøyelsessystemet kan føre til en helt motsatt effekt, og da vil du ha en lang tid å helbrede dem.  

Rik på vitaminer gresskar har lenge vært anerkjent som en av de mest nyttige grønnsaker. Det vil bli en uunnværlig alliert for mennesker som opplever en mangel på vitamin A, C, E og B-vitaminer, samt mye nødvendig elementer som jern, magnesium, kalium, sink og kalsium.
Ernæringseksperter anbefaler Kosten ta hensyn til gresskar kosthold og supplere din diett gresskar gryte, supper og salater, hovedsakelig på grunn av innhold av vitaminer T. Han hjelper kroppen vår til å bedre absorbere fet mat fordi gresskar fremmer hurtig vekttap og intens.
Meny gresskar diett på vekttap ganske variert, og kostholdet er basert på repetisjon av fire-sykluser. Tre måltider, men du kan ta en matbit i mellom skiver av frukt eller rå gresskar. I tillegg utelukker gresskar diett bruk av noen sukkerholdige og alkoholholdige drikkevarer, inkludert søt te og kaffe. Bedre og mer nyttig vil bruke mineral og renset vann, fersk juice, urtete og urtete. For maksimal effekt anbefales det å redusere antall brukte sukker, salt, pepper og krydder. Det er ønskelig å kaloriinnholdet i ditt daglige kosthold er innen 1200-1500 kcal.
Menyen for gresskar diett for vekttap
1) gjennom hele dietten frokost vil bestå av gresskar salat med gulrøtter, en liten mengde sitronsaft og kornblanding for utarbeidelse av som 200 gram hakket i små biter gresskar fylt med vann og slukket i løpet av en halv time over svak varme. Deretter tilsettes 1 ss. l korn og kornprodukter forbereder ytterligere 30 minutter. Om ønskelig ferdig grøt kan være litt solsikke eller legge en liten mengde av lettmelk.
Til lunsj - suppe av følgende komponenter: gresskar, gulrøtter, paprika og en liten potet. Suppe bør koke over svak varme, og til slutt legge litt olje, tomater og greener. Med gresskar og epler, rist, forbereder salat som kan fylle med en lett yoghurt eller sitronsaft.
Til middag bør gresskar bake i ovnen på 180 ° C. Kokt gresskar kan duskregn med sitronsaft og hell 1 ts honning.
2) frokost neste dag som den første dagen, bestående av salat og frokostblanding. Til lunsj gresskar suppe kan erstatte noen del av lav-fett suppe, og den andre - gjøre gresskar muffins eller kaker med gresskar og frukt. Middag neste dag bestående av epler, bakt med svisker og fettfattig ost.
3) Frokost tredje dag standard. Til lunsj kan du spise en porsjon kjøttsuppe, som for eksempel kjøttboller og middag - fettfattig ost og salat med gresskar og ananas.
4) Sist, begynner den fjerde dagen også med gresskar grøt og salat. Til lunsj - en del av en eventuell grønnsaksuppe og stuet pepper. Middag vil også være grønnsaker, gresskar lapskaus, sopp, gulrøtter, squash, løk og urter. Matlaging lapskaus behov for å vegetabilsk olje.
Etter fullførelse av fire-syklus-menyen blir gjentatt fra første dag. Strengt å overholde ordningen og levere alle anbefalingene i to uker du rozproschayetesya med åtte pounds av overflødig vekt. For at resultatene holdt ut så lenge som mulig ut av kostholdet bør gradvis, fortsetter minst en gang om dagen og spise gresskar supplere din diett med lite fett ost, yoghurt eller kefir.
Resultater gresskar diett
Effektiviteten av gresskar diett i stor grad er avhengig av den opprinnelige vekt og individuell kropp. Men i gjennomsnitt to uker på denne dietten tapene beløper seg til ca 8 pounds overvektig.
Hvis alle anbefalinger om kosthold gresskar for vekttap, i tillegg til å bli kvitt ekstra pounds, bidratt til å lette rensing av hele kroppen og forbedre den generelle helsen.
Kontra vekttap diett på gresskar
Oppmerksom på at bruk av store mengder fersk juice og rå gresskar papirmasse ikke anbefales for folk som lider av alvorlige sykdommer i mage-tarmkanalen eller bukspyttkjertel.