Grapefrukt diett: sine fordeler, detaljert meny, resultater og anmeldelser

 Grapefrukt diett utviklet for vekttap per uke, dvs. 7 dager kan du bli slankere 5 pounds.

 Balansen og vedlikehold av store mengder av vitaminer og mineraler i maten som ingen vil tvile. Ved å drikke grapefrukt kan ikke være redd for beriberi: C, P, D og gruppe B - disse essensielle vitaminer og inneholder en bitter-søt masse.

 Men forskere utforske denne fantastiske frukten fant det enda rolle som naringin. Dette er den samme bitre stoffet som viste seg å øke hastigheten på stoffskiftet, bidrar til å forbedre fordøyelseskanalen, stimulerer fordøyelsen. Så spiser dette miraklet frukt til dessert, vil du ikke bare bli kvitt halvparten av kaloriene i måltidet, men ikke gi dannet fett.

 Med grapefrukt mineraler, spesielt rik på kalsium, nyttige for å bli kvitt overflødig vekt mineral.

 Det er viktig å huske at å miste vekt på en diett av grapefrukt hovedrollen narynhynu inneholdt i filmen og partisjoner, og rengjør dem upraktisk frukt. Samtidig zchyschayetsya hud uten problemer.

 • Sterkt spise etter 19 timer!
 • For grapefrukt diett fraskriver sauser, krydder (rød pepper kan spise) og salt.
 • Bruk bare sang mat: kjøtt og fisk. Med bare hermetisert seg jus.
 • I alvorlige angrep av sult er ikke det viktigste måltidet, og i mellom, anbefales yoghurt - en kopp, men ikke før sengetid.
 • tillatt dagen et eple eller en appelsin, en skje med honning til grønn te og ikke mer enn én gang per dag, og naturlig kaffe uten sukker.

 Hvis du ikke gjør det gastritt eller sår prosesser i fordøyelseskanalen, kan du begynne grapefrukt diett.

 Meny i 7 dager:

 1). First Day

 Morgen - 1hreypfrut eller juice fra det uten sukker, 50 gram mager skinke eller ost og 150g av te og kaffe uten sukker.
 Dag - en grapefrukt og 100 gram salat grønnsaker uten stivelse og sitronsaft, te - 150g.
 Kveld - kokt eller stekt kjøtt uten fett og olje - 90g, salat av grønne grønnsaker (grønnkål, spinat, agurk, etc.) med urter og sitronsaft - 100g og te 1ch.l. Honning - 150g.

 2). Dag to

 Morgen - juice eller en grapefrukt, to kokte egg og grønn te eller kaffe uten sukker - 150g.
 Dag - en grapefrukt, "null" 50g ost eller ost (20-30% fett) - og grønn te 30g - 150g.
 Kveld - grillet fisk - 100g salat av grønne grønnsaker eller 1 ts olivenolje - 100 g rugbrød - 25g, grapefruktjuice - 150g.

 3). Dag tre

 Morgen - juice eller grapefrukt -. 1 stk, korn eller havregryn - 80g fra 30g rosiner og hakkede nøtter flere "null" melk eller yoghurt - 50g.
 Dag - grapefrukt -. 1 stk, Magert kjøtt buljong eller grønnsakssuppe med krutonger 2 - 200g.
 Kveld - biff eller kylling stekt uten olje - 100g ferske eller kokte tomater - 2 stk, Tea -. 150g og en halv grapefrukt før sengetid.

 4). Dag fire
 Morgen - en hardkokt egg og tomat juice 200g.
 Dag - og grapefrukt salat med grønne bladgrønnsaker eller gulrøtter med 1 ts olivenolje - 100 g rugbrød - 25g.
 Kveld - kokte eller dampede grønnsaker - grønn te og 100g - 150g. Før du går til sengs - en grapefrukt eller juice fra det - 200g.

 5). Dag fem
 Morgen - fruktsalat (eple, appelsin, grapefrukt) - 100g og grønn te med sitron eller kaffe - 150g.
 Dag - en stor bakt potet og en salat av grønne grønnsaker - 100g
 Kveld - kokt biff eller fisk - 100g og tomatjuice eller tomat bakt-1 am. Før du går til sengs - juice - 150g eller grapefrukt.

 6). Sjette og syvende dager. Menyen hvilken som helst dag de første fem.

Grapefrukt diett: sine fordeler, detaljert meny, resultater og anmeldelser


 Vurderinger på denne dietten alle positive. Noen jenter sier at hennes mistet 8 kg i en uke, men da trenger du en god lav-kalori diett og fysisk aktivitet, at alt må være balansert.
 I denne versjonen av dietten, er grapefrukt diett: 3 dager.

 I en annen måte er det heter:
 Grapefrukt diett med egg. Garantert til fem kg i løpet av denne tiden.

 Daglig Meny:
 Frokost - en halv grapefrukt, en "hardkokt" egg, brød Black - 25g, grønn te eller kaffe uten sukker - 1 kopp.
 Lunsj - 1/2 grapefrukt, to hardkokte egg og grønn te eller kaffe uten sukker - 1 kopp.
 Middag - mat til lunsj.  
Mahhi diett: grunnleggende prinsipper, detaljerte menyer og resultater

 Mahhi kosthold for å bringe kroppen til normal vekt uten lider av sult urolig. Denne effekten oppnås ved et balansert kosthold, enkelhet og klarhet i sine regler, så følg denne maten systemet er ganske enkelt. Og viktigst av alt: din overvekt går til dere alle. Bedømme etter vurderinger av de som tok fire uker av denne dietten, vekten etter "egg diett Mahhi" (som det kalles) de har ikke kommet tilbake.

 Resultatene etter det bildet alle påvirker mat: 18 kg per måned! Og til tross for fravær av sult. I tillegg betydelige mengder er, begynner slank midje å minne din harmoni.

 • Denne modusen er laget ikke strøm på kaloriinntaket, og hva er kroppens kjemiske reaksjoner.
 • Derfor strengt følges denne modusen, eller hvis savnet, blir nødt til å starte helt på nytt (selv når stoppet) for å komme seg fra dette øyeblikk, kan du bare starte fra scratch.
 • Hvis du bestemmer deg for ikke et produkt, er det best å fjerne det uten erstatning.
 • Hvis dietten ikke er spesifisert mengde av produktet, deretter spise til metthetsfølelse.
 • Dietten passer alle aldre, så for diett Mahhi ikke trenger å ta noen ekstra vitaminer.

 Viktigere

 1). Pass på at den maksimale mengden av vann.

 2). Når vi koker grønnsakene i alle tilfelle uten tilsetning av kjøttkraft kan tilsettes med krydder: salt, pepper, løk og hvitløk.

 3). Forbudte fett og oljer.

 4). Et glass brus kan du drikke når du er tørst eller en krukke av diett-drinker med gass.

 5). Te eller kaffe når som helst, men ikke sukker, ingen melk, kan du erstatte søtningsstoffer.

 6). Hvis ukontrollert sult anbefalte grønnsaker: agurk eller gulrot (kun 2 timer etter et måltid, ikke før).

 7). Den foreslåtte regimet å forholde seg strengt ingen mat, betyr ikke mengden ikke endre! Lunsj Middag også ikke utsetter å bytte plass.

 8). Veide bare 1 gang om morgenen etter toalettbesøk.

 9). Etter dietten vil du vises en følelse av at magen er allerede full, selv om du nettopp har begynt å spise. Derfor er det nødvendig å nøye overvåke og ikke seg.

 10). Hvis et ønske om å gjenta igjen Mahhi kosthold, er det best å dobbelt gjenta, bruker 1 og 4 uke.

Mahhi diett: grunnleggende prinsipper, detaljerte menyer og resultater
 Oppskrifter


 Uke One. Spis frokost hver morgen trenger halv / oransje eller grapefrukt og to kokte egg.

 På den første dagen i uken for lunsj, uansett hvilke, og hvor mange frukter. Middag - kokt / stekt kjøtt (eller kjøttstykker, men alltid uten fett), unntatt fårekjøtt.

 På tirsdag, den andre måltid - kylling eller kokt eller stekt, men uten hud. Kveld - to egg, assortert agurk, salat, tomater, paprika og gulrøtter, brød (toast) eller skive (kvartal) wafere en appelsin / grapefrukt.

 Onsdag til lunsj ost noen (ikke-fettete) og i noe beløp, ett brød, tomater. På middag - stekt eller kokt kjøtt unntatt lam.

 Den fjerde dagen i uken for lunsj - et utvalg av frukt. Og til middag - det samme kjøttet.

 På fredag ​​til lunsj 2yaytsa kule, kokte grønnsaker: gulrøtter, erter, bønner eller zucchini. Kveld - kokt eller stekt fisk, salatblader, oransje (grapefrukt) - 1 stk.

 Lørdag lunsj over spise din favoritt frukt. Og til middag - kjøtt, på onsdag.

 I søndag lunsj - kylling uten skinn kokt eller stekt, tomater, kokte grønnsaker og en frukt, eksotisk, appelsin / grapefrukt. På kvelden er dampet grønnsaker anbefales.

 Uke venn. Frokost følger den første uken av dietten.

 På den første dagen i uken for lunsj kan du spise kjøtt, stekt eller kokt, med salat. Kveld - to egg (hardkokte), oransje (grapefrukt) - 1 stk.

 På den andre dagen i uken for lunsj - Stekt nudler / kokt oksekjøtt, salat blader. Kveld - bratte to egg, en appelsin, grapefrukt kan erstattes.

 Onsdag til lunsj - stekt / kokt magert kjøtt, agurk. Kveld - 2yaytsa, appelsin / grapefrukt - 1 am.

 På torsdag består middag av to egg og hvitost (helst) fettfritt i noe beløp, kokte grønnsaker. Middag - 2 stk egg.

 Fredag ​​middag inkluderer grillet / dampet fisk, og middag bare egg 2 stk.

 Lørdag lunsj - stekt / kokt kylling eller annet kjøtt diett, tomater, appelsin / grapefrukt - 1 am.

 Tredje uke
 På den første dagen i uken kan du spise frukt i det beløpet som du er komfortabel, kan du kombinere forskjellige, men utelukker inneholder sukrose, druer, ulike varianter av fiken, bananer, fikentrær (fiken) og mango. Spis dem på et passende tidspunkt for deg.

 Tirsdag, består kosthold grønnsaker (kokt) og noen salat, unntatt poteter og korn.

 Onsdag Mahhi gir frukt diett (se mandag.), Grønnsaker og salater (se., Tirsdag). Nummer - helst på mottaket også.

 Torsdag - fisk tilberedes stekt kål / salat, kokte grønnsaker, antall - heller.

 Fredag ​​- kjøtt (tillatt) eller kylling, kokte grønnsaker.

 På lørdag og søndag tillatt én type frukt, uten å blande.

 Uke fire
 Alle produktene som er beskrevet nedenfor, distribuerer i løpet av dagen, spise når som helst, men strengt ingen endringer og inneslutninger av andre produkter.

 Mandag:
 • en kvart kylling eller 4 skiver stekt / kokt biff eller annet kjøtt (fårekjøtt ekskludert);
 • tre tomat agurk og fire;
 • tunfisk med banker, vasket, fjerne olje;
 • En skive brød;
 • appelsin / grapefrukt - 1 am.

 Tirsdag:
 • 200g stekt / kokt kjøtt;
 • 3 tomater, agurker 4;
 • brød i form av toast;
 • eple / pære / appelsin / grapefrukt / en skive melon - å velge mellom.

 Onsdag:
 • ost eller hvit-ost diett;
 • 200g kokte grønnsaker;
 • agurker og tomater for to stk.,
 • toast - 1 stk;.
 • frukt og eksotisk: orange, som kan erstattes av grapefrukt.

 Torsdag:
 • halvdel var / varme kylling;
 • tre tomat og agurk ett;
 • tostyk brød;
 • appelsin / grapefrukt;
 • annen frukt (tillatt).

 Fredag:
 • et par egg;
 • 3 tomater og salat blad en;
 • appelsin / grapefrukt.

 På den sjette dagen i uken:
 • et par klumper av kylling;
 • 120 g ost / ost;
 • tostyk brød;
 • agurker og tomater 2 stk, prostokvasha;
 • appelsin / grapefrukt.

 På den syvende dagen i uken:
 • Cheese - 40-50h (1 spiseskje)
 • tunfisk - en kan (fjerne olje);
 • 200g kokte grønnsaker;
 • agurker, tomater 2 stk.;
 • Toast brød;
 • appelsin / grapefrukt.

 Egg diett Mahhi - din første store skritt mot den ideelle figuren. I fremtiden, kontrollere vekten, holde den på de erobrede strimler, vil du være sikker på at ingen økning skjemaet ikke true deg. Og hvis en liten feil i kosten, vet du at den første og fjerde uke egg kosthold vil hjelpe Mahhi  




Яндекс.Метрика