Aprikos
Abrokos inneholder kobber, kalsium, magnesium, kalium, vitamin C, beta-karoten, bor, jern.
Fordelene med aprikos, er en antioksidant, har mildt lakserende effekt.
Aubergine
Aubergine inneholder kalsium, fosfor, betakaroten, folsyre.
Fordelene med aubergine, renser blodet, bidrar til å hindre slag og blødninger blodåreveggen beskytter mot slag kolesterolet, øker stoffskiftet.
Banan
Bananer inneholder kalium, tryptofan, vitamin C, B6, C, beta-karoten.
Fordelene med bananer, har en mild avførende effekt, har antibakteriell og antioksidantegenskaper. Den inneholder pektin, hjelper i fordøyelseskanalen, reduserer kolesterol, giftstoffer og tungmetaller.
Brokkoli
Brokkoli inneholder kalsium, magnesium, fosfor, vitamin B3 vitamin B5, betakaroten, vitamin C, folsyre.
Fordelene med brokkoli, har antioksidant og antiviral effekt, renser tarmen, er en kilde til fiber.
Cherry
Cherry inneholder kalsium, fosfor og vitamin C.
Fordelene av kirsebær, har en styrkende effekt på blodårene, har antioksidant og febernedsettende egenskaper. Viser giftstoffer, forbedrer stoffskifte.
Valnøtter
Valnøtter inneholder kalsium, jern, magnesium, fosfor, sink, kalium, folsyre, vitamin C, dvs
Fordelene med valnøtter, bedre fordøyelsen og øke stoffskiftet.
Bokhvete
Bokhvete inneholder fosfor, beta-karoten, vitamin C, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, sink, mangan.
Fordelene med bokhvete, styrker kapillærveggene, fjerner giftstoffer, regulerer stoffskiftet.
Sopp
Sopp inneholder jern, magnesium, vitamin B-3 i 5, folsyre og sink.
Fordelene med sopp, blodfortynnende, kolesterolsenkende, stå i immunsystemet.
Melon
Melon inneholder kalsium, kalium, magnesium, fosfor, vitamin C, beta-karoten.
Melon Fordeler: bidrar til å eliminere giftstoffer, toksiner, tunge metallsalter, regulerer fordøyelseskanalen.
Strawberry
Jordbær inneholder vitaminene A, C, K, betakaroten, folsyre og kalium.
Fordelene med jordbær, er antiviral og antibakterielt middel.
Yoghurt
Yoghurt inneholder kalsium og vitamin D.
Fordelene med yoghurt, regulerer peristaltikk, beroliger nervesystemet, fjerner tungmetaller og giftstoffer.
Kål
Kål inneholder magnesium, kalsium, fosfor, kalium, beta-karoten, vitamin C, E, jod.
Fordelene med kål, forbedrer fordøyelsen, regulerer peristaltikk, forbedrer stoffskifte og immunitet, har antiviral og antibakterielle egenskaper.
Tranebær
Tranebær inneholder kalium, betakaroten, vitamin C.
Tranebær Fordeler: hjelper drepe bakterier og virus i urinveiene, forbedrer stoffskifte, har en uttalt antioksidantegenskaper.
Brun ris
Brun ris inneholder kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, sink, mangan, vitamin B-3 ved 5 i 6, folsyre.
Fordelene med brun ris, bidrar med nervøsitet, lindrer depresjon har en høy energiverdi.
Nettle
Nesle inneholder kalium, jern, vitamin C, beta - karoten.
Fordelene av nesle, har vanndrivende egenskaper, fjerner giftstoffer, har anti-inflammatorisk effekt.
Mais
Mais inneholder jern, magnesium, kalium, sink, vitamin B 3.
Fordeler med mais, har antioksidant og beroligende effekt på nervesystemet.
Kylling
Kylling inneholder vitaminene A, 3 i 6 ,, natrium, kalium, magnesium.
Fordeler: kylling - en kilde til lett fordøyelig protein og lav-kalori, har en høy energiverdi.
Sitron
Sitron inneholder kalium og vitamin C.
Fordeler: Lemon har en uttalt antibakteriell aktivitet, brukes som et verktøy for antiscorbutic vitamin mangel.
Laks
Laks inneholder kalsium, selen, vitamin D, E, omega-3 flerumettede fettsyrer.
Fordeler: laks inneholder fett er bra for hormonell status, hud, immunsystemet, bein og tenner.
Løk
Løk inneholder kalsium, magnesium, fosfor, kalium, beta-karoten, folsyre, vitamin C.
Fordelene med løk, har antibakteriell og antioksidantegenskaper.
Bringebær
Bringebær inneholder magnesium, fosfor, kalium, vitamin B 3 C
Fordeler: bringebær giftstoffer og tungmetaller, renser blodet, er krampeløsende for sirkulasjonssystemet.
Gulrøtter
Gulrøtter inneholder kalsium, magnesium, kalium, fosfor, beta-karoten.
Fordelene med gulrøtter, binder og fjerner giftstoffer, gunstige effekter på leveren og fordøyelseskanalen. Den har antibakteriell og antiviral effekt.
Tang
Tang inneholder kalsium, jern, kalium, protein, fosfor, natrium, vitamin B-3, gamma-linolensyre, beta-karoten, jod.
Fordeler med Seaweed: inneholder lett fordøyelig protein. Gunstig effekt på celle gjenfødelse, har en foryngende effekt. Har antyopuholevuyu, antioksidant, soppdrepende aktivitet
Kalkun kjøtt
Tyrkia kjøtt inneholder selen, et komplett sett med B-vitaminer, jern og sink.
Fordeler med kalkunkjøtt, som har høy energieffektive, stimulerer styrkende funksjon i kroppen, styrker immunsystemet.
Havregrøt
Havregryn inneholder kalsium, magnesium, jern, fosfor, mangan, vitamin B 5, silisium, ufordøyelige fibre.
Fordelene med havregryn stimulerer fordøyelsen, har en mild avførende effekt, opprettholder bentetthet og elastisitet av bindevev.
Agurk
Agurk inneholder kalium, beta-karoten.
Fordelene med agurk, et vanndrivende og en lakserende effekt. Regulerer blodtrykket. Hjelper akselerere metabolisme.
Rød
Red inneholder kalium, betakaroten, vitamin B, C.
Fordelene med rød pepper, har antibakteriell, tonic, normaliserer blodtrykk, forbedrer blodsirkulasjonen og peristaltikk, øker metabolismen.
Persille
Persille inneholder vitamin C, jern, kalsium, natrium.
Fordelene med persille, viser giftstoffer, toner, frisker pusten. Renser blodet, forhindrer blodpropp, fremmer fjerning av steiner fra urinveiene.
Tomat
Tomater inneholder beta-karoten, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, vitamin C.
Fordelene med tomater, har uttalt antioksidantegenskaper, et antibakterielt middel.
Hirse
Millet inneholder magnesium, kalium, fosfor, vitamin B-3.
Fordeler: lav-karbohydrat som inneholder mye fiber, hindrer forsuring av kroppen, ikke forårsaker allergi.
Rugmel otrubnaya
Inneholder kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, sink, magnesium, vitamin E.
Fordeler: styrker arterielle systemet, renser tarmen, fjerner giftstoffer.
Grønn salat
Grønn salat inneholder beta-karoten, magnesium, kalium, folsyre, silisium.
Fordelene med grønn salat, bidrar til å opprettholde en tonet vaskulære system, forsterker systemet i muskel-skjelettsystemet, støtter sunn bindevev.
Bete
Rødbeter inneholder kalsium, magnesium, jern, fosfor, mangan, folsyre, vitamin C.
Fordelene med rødbeter, renser tarmen, forbedrer blod, renser leveren og galleblæren.
Sild
Sild inneholder omega-3 flerumettede fettsyrer, kalsium, fosfor.
Fordeler: forbedrer stoffskifte, renser blodet, vozdeychtvuet gunstig for hjerte-karsystemet.
Solsikkefrø
Solsikkefrø inneholder vitamin A, B, D, E, K, kalsium, jern, kalium, fosfor, sink, mangan, magnesium, omega-3 og omega-6 fettsyrer.
Fordeler frø, har høy antioksidantaktivitet og energieffektivitet, fremme metabolisme. Bidra til fjerning av tungmetaller. Bedre syn.
Makrell
Inneholder selen, omega-3 flerumettede fettsyrer, vitamin B 12 i tre.
Fordeler makrell, inneholder stoffer som er nyttige for fornyelse av hudceller, støtter hormonbalansen, cardio - karsystemet.
Soyabønner
Soya inneholder kalsium, jern, fosfor, beta - karoten, aminosyrer, vitaminer B ,, 3 Omega-3 flerumettede fettsyrer, protein.
Fordelene av soya, inneholder essensielle aminosyrer, noe som gjør det en viktig del av menyen for vegetarianere. Kilde lecitin, som hindrer dannelsen av kolesterol. Det er høyt energiprodukt.
Gresskar
Gresskar inneholder kalsium, magnesium, fosfor, kalium, beta-karoten, vitamin C.
Fordeler med Pumpkin: eliminerer forsuring av kroppen, hjelper leveren, forbedrer blodsammensetningen.
Blomkål
Blomkål inneholder kalsium, magnesium, folsyre, kalium, bor, beta-karoten, vitamin C.
Fordeler blomkål, hjelper rense blodet, eliminerer blødende tannkjøtt, har anti-tumor og antioksidantaktivitet.
Bønner
Bønner inneholder kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folsyre, lett fordøyelig vegetabilsk protein.
Fordeler Bean: inneholder mye fiber, der renser fordøyelseskanalen. Stimulerer nyttig mikroflora, fjerner overflødig kolesterol.
Blåbær
Blåbær inneholder vitamin C, beta-karoten.
Fordeler chenyky: er en antioksidant, forbedrer blod har sosudotonyzyruyuschym eiendom, bidrar til helse av visningen.
Svisker
Svisker inneholder kalsium, fosfor, kalium, beta - karoten, jern, folsyre.
Fordelene av svisker forbedrer blod, bidrar til å eliminere giftstoffer, regulerer fordøyelseskanalen, hjelper roe nervesystemet og lavere kolesterol.
Hvitløk
Fosfor, kalium og vitamin C.
Fordelene med hvitløk, har en uttalt antibakteriell og antiviral effekt, hindrer blodpropp. Det reduserer blod viskositet og kolesterol.
Eple
Apple inneholder kalsium, magnesium, fosfor, vitamin C, beta-karoten, pektin. Fordelene med epler: har snerpende, tonic egenskaper. Forbedrer fordøyelsen, stimulerer tarmfloraen, reduserer kolesterol. Bidrar til å fjerne giftstoffer.
Egg
Egg inneholder kalsium, jern, mangan, sink, B-vitaminer, god fordøyelig protein.
Fordelene med egg: har regenererende egenskaper for skjelettsystemet, stimulerer immunsystemet.
