Ahibalova Irina kjent for sin skandale i reality show Dom-2. Dessuten er det den mest vokst parts prosjektet og legger ikke skjul på hans alder. Og i sannhet, for sin 46te år, ser hun bra ut og føles ung.





 I prosjektet kom Irina med ganske merkbar overvektig og ikke veldig attraktivt utseende, men forvandlet til en svært kort tid. Irina merkbart gått ned i vekt, mens slippe en anstendig tiår. Ahibalova benekter at hjulpet ansiktet med plastisk kirurgi. Men kontoen ikke er anerkjent tall Irina og argumenterer for at tapt vekt ved hjelp av kosthold, utarbeidet personlig kostholdsekspert, som fettsuging det bare er kontraindisert. Fans skeptiske av hennes ord og si at for å gå ned i vekt så mye på så kort tid er umulig.

 Vi vil ikke gå å undersøke og gi deg kosthold denne bemerkelsesverdige kvinnen som hevder at gjennom denne dietten droppet de ekstra pounds uten skader.

 Den daglige kosten diett

 På anmodning fra korrespondent, deltaker reality show Dom-2 Irina, beskrev sin daglige kosthold:

 Frokost er vanligvis den første svart kaffe med en skje av sukker og 40 kalorier.

 Lunsj er en kopp skummet melk, et stykke bedervet korn brød, kanskje med tillegg av korn, nøtter og frø, 90 + 177 = 167 kalorier.

 Til lunsj spiser Irene biff, grillet med magert kjøtt og grønnsaker i en salat av tomater og agurker, krydret med vegetabilsk olje. Skylt ned med et glass appelsinjuice. 270 + 200 + 126 = 596 kalorier.

 Ikke kosttilskudd middag blir et stykke kake med sjokolade vaffel at Irene vasket ned nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 kalorier.

 Før middagsselskap drakk en flaske kald grønn te, som legges ytterligere 96 kalorier.

 En middag var en halv biff, grillet, med en kopp svart kaffe med sukker igjen. 135 + 40 = 175 kalorier.

 Og så, all den daglige kosten på 1400 kcal gjort, og den inneholder 41 gram protein, 56 gram fett og 175 gram karbohydrater.

 Ernærings mener en diett bra for vekttap, fordi en slik diett er ikke bare sunn og deilig, men inneholder også det nødvendige antall av proteiner, fett og karbohydrater. Men, de har gjort noen endringer for å gjøre den mer effektiv og nyttig.

 Ukentlig diett diett Ahybalovoy

 Her er den ukentlige diett for å hjelpe problemfritt, uten skader, ikke bare gå ned i vekt, men også betydelig bedre helse. Ifølge ernæringsfysiolog, vil denne dietten hjelpe den til å oppnå optimal vekt, og du vil ikke føle utmattet og sulten.



 Det bør bemerkes at hver morgen bør begynne med et glass vann med en teskje honning og en skive sitron, og fortsett til frokost bare 20 minutter etter inngrepet. Bare hver dag for å drikke minst en halv liter rent vann om dagen, men det er ikke anbefalt å drikke rikelig med vann etter 1600 for å unngå ødem. Middag må ta til 19.00, men hvis du går sent og føler deg sulten, kan unne seg frukt eller et glass kefir eller yoghurt naturell.

 Legg merke til at dietten er beregnet for 6 dager, men på grunn av å balansere det kunne sitte noen måneder, erstatte tilbudt produkter som ligner på sammensetning og kaloriinnhold. Den syvende dag (lørdag) er utviklet for hurtig vekttap. Det er dagen for utladning. Hvis du ikke ønsker å gå ned i vekt raskt, til kosthold erstatte noen av de foreslåtte dagene.


 Mandag

 Frokost: Andel av havregryn, kokt i vann. Direkte kokt grøt kan legge melk (men ikke mer enn 50 ml) og en skje med honning og en frisk eple. Et glass grønn te.

 Lunsj: Til lunsj kokk biff dampet i ovnen eller på grillen (100-150 gram) av storfekjøtt og sъeshte 150 gram stuet grønnsaker. Vaske ned et glass grapefruktjuice.

 Middag: Forbered fruktsalat, kledd med yoghurt og en kopp urtete.

 Tirsdag

 Frokost: Tirsdag frokostblandinger er gjemt juice og et stykke frukt å velge mellom. En kopp svart kaffe uten sukker.

 Lunsj: Spis en porsjon grønnsakssuppe med gress brødene (ikke mer enn tre ting).

 Middag: Middag er melk, 100 gram ost med honning og en kopp yoghurt.

 Onsdag

 Frokost: Siden tirsdag ble brukt litt protein til frokost å spise et kokt egg med en skive skinke og noe frukt.

 Lunsj: Til lunsj koke biff igjen, men denne gangen med mager fisk. Som en siderett kan du bruke bokhvete eller ris, uten tilsatt olje.

 Middag: Denne retten er ikke bare næringsrik, men deilig: to epler og fjerne midtveis ost fylling. Bake og nyte.

 Torsdag

 Frokost: Et kosthold rikt miljø var nok for i dag, ha litt tålmodighet. Frokost: noe sitrus og et par av hele korn brød. Forespørsler kan være en glass juice uten sukker.

 Lunsj: Vegetabilsk lapskaus med squash, paprika og tomater. Dersom sesongen ikke tillater, kan du kjøpe noen grønnsak mix i butikken.

 Middag: Middag i dag begrense kopp yoghurt og en kopp urtete.

 Fredag

 Frokost: I morgen, spise en porsjon grønnsaker salat, kledd med litt smør.

 Lunsj: En kopp kylling buljong og helkornbrød 2-3.

 Middag: Til middag spiser 100 gram ost og en banan.

 Lørdag

 Frokost: Lørdag frokost kan du spise fruktsalat eller koker sone basert ost.

 Lunsj: Lunsj vil smakes: koker lapskaus med grønnsaker og kylling med et minimum av olje.

 Middag: Et valg fruktsalat eller en kopp yoghurt.

 Søndag

 Som vi lovet, er søndag en dag med lossing. Hvis vekten din er ikke merkbar krever justering, velg erstatning rasjon av eventuelle foreslåtte tidligere dag.

 Hvis du ønsker å fremskynde prosessen med å miste vekt og søndag vil være en vanskelig dag, hele dagen bør du drikke bare juice og frukt, som Butikk juice inneholder for mye sukker.

 Denne dietten vil hjelpe deg å miste 2-3 kg i den første uken og 1-2 pounds i hver etterfølgende. Lykke til!  

 Når blant Hollywood-stjerner har gjort en skvett Dr. Atkins New Diet, mange kjendis besluttet å miste vekt takket være henne. Catherine Zeta-Jones, Renée Zellweger, Jennifer Lopez, George Michael, Ben Affleck og andre skuespillere var massivt beundre denne kraftsystemet.

 Det som er til stede i dietten? Og hvordan skiller den seg fra andre?

 1). Atkins Diet - Low-carb, og dermed gå ned i vekt mye raskere enn med andre dietter. Resultatene kan observeres i Hollywood stjerner.

 2). Meny av dietten inneholder fet mat som ikke har råd andre dietter, mens fordøyelsen av fett er mye tregere enn karbohydrater. Derfor folk absolutt ikke føler noen sult, og vekten fremdeles er, som reduseres med mengden karbohydrater absorberes raskt uten å slå til fett og ikke vidkladayuchys depot.

 3). Diet Dr. Atkins brakt en annen er en hurtig vekttap, med kroppen hennes utviklet ketose. Det er ikke en sykdom, men å gjøre kroppen stoffer - ketoner, som ikke bare er aktivt brenne fett, men også i deres akkumulering i kroppen forbrukes mindre mat.

 Ulempen med denne dietten er:
 • Hvis lenge av et par måneder, følger denne dietten, på grunn av ketose i kroppen kan zashkalyty nivå av urea i blodet, som fører til nyrestein.

 • På "unødvendige" ketoner kroppen mister det otneobhodymыh kalium og natrium, truende dehydrering, kan det være hjertearytmi.

 Dette problemet har ingen verdi for deg, hvis du strengt følge instruksjonene vil aktivt bruke kosthold og vitaminer og mineraler. Før å miste vekt med denne metoden pass undersøkelse av lege. Personer som lider av nyresykdom eller som har forhøyet kolesterolnivå, samt gravide og ammende mødre denne dietten er absolutt kontraindisert.

 Selv om du ikke bryr seg uansett obstezhtesya lege, kan som i utgangspunktet stige litt kolesterol. Dette skjer på grunn av den kraftige nedgangen av de vanlige reglene for karbohydrater til 20g. To uker senere kan de gradvis økes til 60g. Kontroll av karbohydrater for å gjennomføre "Tablytsauhlevodosoderzhaschyh produkter av sine kalorier."

 4 Dr. Atkins dietten fase

 I. Induksjon
 II. Fortsatt vekttap
 III. Innledet av en fase med konstant vektbesparelse
 IV. Opprettholde en konstant vekt på et behagelig nivå

 Oppskrifter du kan gjøre følgende anbefalinger:

 Fase №1

 Varer 14 dager.
 • Spis 5 ganger eller tre ganger om dagen, men de er ikke mer enn seks timer.
 • Proteiner og fett kombinere fornuftig.
 • Ikke mer enn 20 g karbohydrater.
 • Tabu: brød og pasta, grønnsaker og stivelse, frø og nøtter i alle varianter.
 • Antallet mat - minimum, ikke overspise!
 • Vann til åtte glass om dagen er nødvendig!
 • Dietten fjerne koffein og aspartam.
 • Når forstoppelse ta vegetarisk mat og kosttilskudd voloknosoderzhaschye.

 Meny Atkins dietten fase 1 (fase) inkluderer: kjøtt, fisk, fjærkre og skalldyr. Svinekjøtt, oksekjøtt, vilt og storfekjøtt kan. Stek egg og kokk. Nøye plukke grønnsaker. Takket til bordet, kombinere dem slik at de ikke overskrider nivået av karbohydratinntak.

 Til 2 (fase) fortsette å brenne fett, fjerne fra kostholdet alle søte, aktivt engasjert i fysisk aktivitet og energi forbrukes svært lite økning karbohydrater. I denne fasen inkludere i kosten: grønnsaker, nøtter, litt frukt, tilpasning jordbær, bringebær, litt frukt, ost og juice (hovedsakelig tomat). Her vil du miste vekt sakte. Resultater - tre eller fire pounds vil forlate deg for alltid.

 Til 3-fase (fase) Se opp og ikke bruke produkter som øker appetitten og de som binder vann i kroppen. Øke fyznahruzku og hvis det er et sett av overflødig vekt, gå ned til minimum karbohydratinntak og bidra til å kontrollere deres bord igjen. Hvis vekten er redusert, gjerne inkludere i kosten, rå eller stekt nøtter, belgfrukter, frukt, og selv de stivelsesholdige grønnsaker som er i de tidlige stadier ble utestengt. Kan korn - ris og havregryn, hvitt brød (litt). Denne fasen varer 10 til 14 dager.

 Til 4 (fase) du kontrollere karbohydrater - får lov til 60g per dag, maks (tabell for å hjelpe). Fortsette å ta vitaminer og kosttilskudd. Fiznahruzki praksis nødvendig. Og lære å finne ut hva lidenskap du være slank forebygge, bekjempe dem.