Nesten alle minst en gang i mitt liv ønsket å bli kvitt ekstra pounds og tenkte på kampen mot fedme. Det finnes mange dietter å velge for seg selv, men en som er riktig for deg, er ikke så lett. Eventuelle kosthold på helse har noen effekt, og hver har sine egne driftsprinsipper. Likevel grunnlaget for enhver diett er ett - begrensning av kalorier.
 For å oppnå maksimal effekt uten bivirkninger på helsen når du velger en diett må ta hensyn til deres individuelle behov og egenskaper av organismen.
 Dr. Peter D'Adamo utviklet blodtype dietten, som er sterkt forskjellig fra andre dietter. Dens driftsprinsipp er basert på genetiske behovene til den organismen som avhenger primært av effektiviteten av fordøyelsen. Mens samsvar med denne dietten er ikke nadoschytat kalorier og begrense mengden av mat som forbrukes av deg. Denne dietten krever ikke fysisk anstrengelse eller andre tiltak som i noen tilfeller kan påvirke helsen når kombinert med en streng diett. Diett for blodtype metoden ligner overgangen til å spise sunt og sunn livsstil. Det er ganske forskjellig fra den vanlige kosthold med noen begrensninger, som tar sikte på å redusere vekten.

 Essensen i denne dietten er at du bør gi opp de matvarer som er uforenlige med din blodtype. Lagt utfallet av et slikt kosthold vil ikke bare være rask og effektiv kvitt ekstra pounds, men forbedring av kroppen som en helhet. Selv riktig og kompetent ernæring bidrar ikke bare til å bli kvitt ekstra vekt, men å tømme kroppen for skadelige stoffer som for eksempel giftstoffer. Likevel, hva er din blodtype ikke var ingen diett i alle fall må individualiseres.
 Diett for første blod.
 Dette blodet er ansett som den eldste og mest vanlig. Slike mennesker er kalt "jegere". Personer med første blod med en jevn sterkt immunforsvar og fordøyelsessystemet. For slike mennesker er det svært nyttige kjøtt (unntatt svinekjøtt), sjømat, frukt og grønnsaker (unntatt for surt), bønner, bokhvete.
 Bli kvitt ekstra pounds vil hjelpe deg å sette i kosten matvarer som sjømat (herunder tang og tare), lam, biff, lever og ulike grønnsaker (mest nyttige er brokkoli, spinat, grønt, diverse salat og reddiker ).
 Diett for den andre gruppen av blod.
 Personer med den andre gruppen av blod, som kalles "bønder".
 De er stillesittende, de lett tilpasse seg situasjonen, er deres viktigste funksjon konsistensen. Snarere er det på grunn av dette har de et svakt immunsystem, og deres fordøyelsessystem er veldig følsom. Disse menneskene er mer sannsynlig i fare for kardiovaskulære systemet, anemi og andre sykdommer.
 I den andre gruppen av blod mest nyttige produkter er soya, bønner, bønner, ris og bokhvete korn, frukt og grønnsaker (spesielt artisjokker). Opprettholde normal vekt og bli kvitt de ekstra pounds vil hjelpe vegetarisk meny, som får lov til å legge til å spise små mengder av kalkun eller kylling. Når den brukes i en rekke av kjøtt er det en risiko for å få vekt.
 Diett for en tredje gruppe av blod.
 Personer med en tredje gruppe av blod kallenavnet "Nomad". Alle de som inngår i denne kategorien er veldig god immunitet, godt tilpasset endringer i kostholdet. Slike mennesker kan føle noen effektiv diett i de fleste tilfeller mye skade de ikke forårsake. De bør imidlertid ikke bli misbrukt produkter som svinekjøtt, kylling eller produkter av marin opprinnelse.
 Gå ned i vekt hjelpe dem grønne salater, urter, egg, kjøtt og soya.
 Diett for fire blodtyper.
 Den fjerde gruppen av blod - resultatet av unionen av alle andre grupper. Personer med en fjerde blod gruppe kalt "nye mennesker". De er svært følsomme for miljøendringer og kostholdet ditt. For slike mennesker den ideelle livsform er en der det er lite fysisk aktivitet, og har fordelen av mentalt arbeid.
 Den maksimale nyttig mat for dem er et lam, vilt, kalkun, fisk, grønnsaker, frukt, olivenolje, noen korn (unntatt bokhvete) og magre meieriprodukter.
 Opprettholde en normal vekt vil hjelpe dem separat mat og sjelden limotherapy.
 Uansett hvordan du ned i vekt selv velge, husk at riktig valgt diett kan skade deg. Din ytre skjønnhet er oftest en refleksjon av den interne tilstanden til kroppen din.
 Husk at enhver diett for vekttap er bare ment for midlertidig bruk, kan du ikke alltid holde oss til noen diett og begrense kroppen din for å få nyttige produkter. Det er derfor en av de mest suksessrike dietter spiser i henhold til blodgrupper. Spise i henhold til blodtype kan være livslang, men hvis du følger denne dietten som en diett, er midlertidig resultatet.
 Men selv i nærvær av et stort antall positive punkter anbefales at du konsultere en spesialist ernæringsfysiolog og husk å være forsiktig.  

 Vel verdt å vurdere en av måtene å overvinne vekt. Kan Amerika, og vi er ikke åpen, men forstår at tidligere forsøk gjorde galt, men jeg skal fortelle deg mer tett på en diett som "Buckwheat". Før du setter deg ned på en diett må du først lese instruksjonene mer om anatomi. Disse inkluderer følgende: hvordan og hvorfor vi få vekt og hvordan man skal håndtere det, og effektivt.





 Kanskje starte, spesielt med det faktum at vi får vekt av flere grunner, for eksempel mangel på mosjon, sykdommer i det endokrine systemet og underernæring, andre grunnen kan tilskrives rent individuelle best håndteres ikke direkte til ernæringsfysiolog.

 Hvordan man skal håndtere en stillesittende livsstil dame, så jeg tror du vet bedre enn meg. Men hvis du noen gang lurt på hvorfor kombinasjonen av kosthold og fitness du er vekt, men så etter et kurs i kosten kommer (!) Men ikke ett, men med "Friends"?

 Det viser seg, er svaret veldig enkelt. Mens vi trettet ham organisme kosthold og fysisk aktivitet, mener han det kom "alvorlig tid" og begynne å spare aksjer. På dette punktet først og fremst påvirket musklene !!! Ikke bare vil du rvete sine laster, og til og med vår kropp begynner perepalyuvaty dem, som gjennom kosthold mangler energi og beryktet fett kroppen vår er ikke ekstra inches i midjen og knebukser på flankene, og ingenting, men lager i tilfelle fødsel, graviditet og amming baby, merkelig kaldt.

 Først av alt, kampen mot fedme, er at vi vil ha nok energi, er ikke så rart ernæringseksperter sier: "Spis ofte, men litt etter litt" så det er en konstant stoffskiftet, noe som bidrar til å brenne fett og bygge muskler bortkastet.

 Det neste skritt bør være gang og ernæring.

 Den tredje fasen av komplekset vekttap og vil være vårt kosthold, men det fungerer bare når du har stabilisert vekt på en rundt i minst en måned.



 Og her er den samme dietten

 Ta 200 gram eller en kopp bokhvete. Porselen pot eller termos, hell bokhvete i en gryte og hell kaldt vann, legg i brann. Så fremover når vannet koker. Alt fjern kjelen fra varmen, zakutuyemo håndkle og la over natten. Bokhvete begynne å spise i morgen helst ikke mer 50-60hram gangen uten salt og krydder, uten brød og te, drikke kan ikke bare fett yoghurt eller grønn te uten sukker.

 Men ikke glem at kroppen vår trenger glukose, som er grunnen til den tredje dagen koke og spise rødbeter eller for de som ikke liker rødbeter, som er tilgjengelig over disk glukose og askorbinsyre tabletter.

 Så bokhvete spise hele dagen gang ønsket å spise !!! Ikke tolerere sult vil bare bli verre fordi du alltid bør være fornøyd, ellers vil du ikke ha nok næringsstoffer. Det bør holde seg til tidsperioden kan ikke spise for 4 timer før sengetid. En dag spiser frukt 50-100 gram. Drikk vann så mye som mulig. Det anbefales å bruke mineralvann uten gass 15-2 liter.

 Til slutt, den siste trinn 5 er det at du ikke vil nekte noen forskjellige godbiter, men på en betingelse, at sammen med et godt kosthold, vil kroppen din får riktig belastning, for eksempel dans, fitness, aerobic generelt hva din hjerte ønsker.  

 ode - drikk gitt oss av naturen. Den mest naturlige og verdifull for den menneskelige kropp. Det fyller våre magen, med sult, og kjølig i varmt vær. Leger anbefaler å ta voksen om 2 liter vann om dagen, og det tar ikke hensyn til andre væsker (supper, te, kaffe).



 Vann - det ideelle produktet for vekttap, som har null kalorier. Siden mannen er 80% vann, vekttap vi trenger denne flytende vyvestyza med vann. Ikke forveksle denne tautologi. Vi forklarer hva som foregikk. Brenne kalorier gitt riktig vann elektrolyttbalanse. Hvis kroppen mangler væske, begynner det å utsette det sikkert påvirke balansen og ikke gi deg ødem. Mangel på vann fører til dehydrering, som også påvirke utseendet ditt. Gjenopprette, tørr, matt hud i ansiktet, livløst hår, trøtthet og svakhet i hele kroppen.
 En av de tøffeste kraftsystemer på å miste vekt - er bruk av vann alene. Dette ubalansert kosthold og skadelig. Det er ikke anbefalt å sitte på den mer enn én dag. For en kort periode du absolutt ikke gå ned i vekt, men du kan rense kroppen din.

 Vann omstart

 Vi pleier å sitte på en diett etter å ha spist - festlig måltid. Det er fundamentalt ikke sant. Leger rådes ikke etter, men før den forventede ferie oppførsel utslippet dagen. Ikke overbelaste fordøyelsessyklus. Å understreke kroppen en dag vil spise til metthetsfølelse, og på andre vann bruk.
 Aksje opp to liter vann. Helst flaske eller filtrert. Det beste valget vil være - isvann. Prøv å ikke bruke kokende væske. Legene kaller det - dødt vann. Fordelene med en dag med drikking kokt vann vil ikke. Også eliminere - brus, av samme årsaker.
 Prøv denne dagen ikke bruke andre væsker - te, kaffe, juice.
 Husk at vårt mål - å rense kroppen for giftstoffer og ikke miste den fantastiske figuren over natten. Prøver å følge et riktig kosthold. Ikke overbelaste fordøyelseskanalen, og å normalisere sitt arbeid, starte en vann faste dager. Trekke seg fra en slik diett bør gjøres gradvis. Den første dagen, prøver å spise grøt, kokt i vann. Den andre - grønnsaker og kjøtt, dampet. Deretter går du tilbake til den vanlige typen mat.

 Vennligst avstå fra fysisk aktivitet. Avholdenhet fra mat - stress for kroppen. Hvis du likevel prøve gym, produserer kroppen hormonet kortisol, og det neste du ikke ser de ønskede tallene på vekten.
 Så, i løpet av dagen vil du trenger å bruke en eneste vann. Det anbefales å drikke ett glass hver 30 - 40 minutter.
 Prøv ikke å drikke på et tidspunkt mer enn 500 ml. Dette er dårlig for magen og skape en ekstra byrde på nyrene. Hvis du i dag har økt tørste, slik at kroppen begynte å bli renset. Slagg bryte væske, og du trenger for å fylle opp lagrene av vann i kroppen. Drikk små slurker. Mette kroppen med vann.
 Fra sult for å administrere disse triksene:

 primært humør. Overbevise deg selv om nytten av hendelsen. Kanskje det vil være vanskelig i begynnelsen, men følelsen av letthet ytterligere senere inspirere deg.

 ved tanken på å spise prøve å ignorere. Ta noe interessant eller ved gjerning, som lenge har vært forsinket. Det er tiden.

 Ta en dusj eller badekar. Dette vil bidra til å slappe av og slappe av. Men ikke glem om kosmetiske prosedyrer - gni problemområdene hard børste. Dette vil bidra til en dobbel.

 Vi skal gå gjennom byen, møte venner, gå på museum sammen, men prøv å unngå å snakke om mat og ignorere kafeer og restauranter.

 hvis sult vedvarer og fører til fysisk ubehag, og deretter legge en dråpe honning eller sitron væske. Men i alle fall ikke ta tak i mat. Husk å forlate mono-diett bør gradvis! Dette vil fungere magen vondt, og vekten vil bare tape.

 Vann system

 Resultatet av brukt fastedag vil avhenge av de individuelle egenskapene til organismen. Etter de første positive resultater i form av verdsatte tall på skalaer og stolthet i deg selv, vil du ønsker å gjenta resultatet. Etter å bringe i håndtering dag vil du føle en bølge av vitalitet og energi. Prøv å losse vannet ikke mer enn en gang i 10 dager.

 Med denne sultestreik i kroppen starter prosessen med cellefornyelse, og som et resultat vev og organer er renset og restaurert.
 Du vil merke endringer i huden. Det vil være mer hydrert, smidig og strålende. Rozhladyatsya fine linjer, akne og kviser forsvinner.
 Å drikke mye væske fra kroppen salt konklusjoner av urea, som er deponert i leddene. Det er derfor overdreven drikking er anbefalt for pasienter som lider av leddgikt.
 Antall pounds du kan miste i en måned, hvis det er å tilbringe faste dager hver 10. dag varierte fra 3 til 5.

 Kontraindikasjon

 Vi har allerede gjentatte ganger skrev at denne dietten er relatert til stiv type, og derfor kan ikke være egnet for alle. Her er de vanligste kontraindikasjoner:

 menstruasjonssyklus;

 unformed oppvekst. Ikke ønskelig i noen eksperimenter puberantnыy periode, spesielt så hardt.;

 pensjonert. Denne dietten kan være farlig for helsen deres.;

 tilstedeværelse av diabetes sykdom;

 nyre- og hjertesvikt;

 lavt blodtrykk;

 tilstedeværelsen av svakhet og hyppig svimmelhet;

 under graviditet og amming.

 Ikke bekymre deg hvis du kontra vann fasting dag. Det er mange andre metoder for å rense kroppen uten å skade helsen din.