Bete kosthold, grunnleggende regler, menyer og kosthold resultater

 Diett med bete utbredt og svært populære. Kreves av kroppsvev og verdifulle vitaminer, sjeldne elementer er ikke bare i knollene, men mer i toppen.

 I knollene kan finnes folsyre, jern, tryptofan, kalium, mangan, kobber, fosfor, vitamin C. En grønn topper - den rikeste kilden til vitaminer, mineraler, karotenoider, riboflavin, kalium, kalsium og jern. Det kan tilberedes i damp, og brukes som en rå salat. Smaken av bete topper som spinat og utbredt i sørlige oppskrifter regioner av landet vårt. Hvis knollene kan lagres opp til fire uker i kjøleskapet, topper da det bare for 4 dager i en plastpose.

 Men den viktigste ingrediensen i røttene - betain, som normaliserer fettstoffskiftet og gjør det lettere å bli kvitt overflødig vekt i løpet av 10 eller 7 dager.

 Bete kosthold er av to typer: forlenget til 10 dager og lossing når en uke før alle fall bør snarest bringe meg tilbake til det normale.

 Det første alternativet bete diett
 10-dagers diett bete er spesielt alvorlighetsgrad. Gjennom sin varighet kan bare bruke rødbeter og kalorifattig mat. Dette vil bidra til betain - en naturlig regulator av lipid metabolisme, normalisere fettstoffskiftet. For alle denne grensen trans fett, spise bare magert kjøtt og magre meieriprodukter, ost og inkluderer salat dressing med olivenolje eller vegetabilsk olje lin i nummer én eller to teskjeer.

 I tillegg anbefales det å fjerne alt fettet, søte, røkt mat, og alkohol og kullsyreholdig vann.

 Tvert imot, glitrende vann du bør drikke ca to liter per dag, og bete juice og grønn te.

 Fra frukten kan være epler, pærer og appelsiner.

 Alle måltider på en diett lage mat eller dampet. Stekt - Taboo.

 Hvis du bete retter vondt uutholdelig sult, så denne dietten kan du i løpet av dagen til 150 g: bokhvete grøt, kokt fisk eller kjøtt sanger, kli frokostblanding. Men ikke lenger! Overeat under dietten er umulig.

 Anbefales for at spesiell diett juice av grønnsaker:
 • Fersk bete-1 am, Gulrøtter -. 2 stk. og saftig appelsin stor - 1 am.

 Juice må drikke 20 minutter før dagtid og kveldsmåltid hver dag på diett. Forberede før bruk, men noen ganger kan oppbevares i kjøleskapet.

Bete kosthold, grunnleggende regler, menyer og kosthold resultater
 Bete diett for vekttap. Prøve-menyen for dagen

 Morgen: friske rødbeter og gulrøtter med en dråpe sitronsaft eller sure eple. Av denne salaten 4 egg 100 g protein eller fettfri yoghurt eller kli brød - 2 skiver. Denne salaten kan fylle med olivenolje 1-2 ts.

 Lunsj: 20 minutter før du spiser den ovenfor anbefalte juice. Bokhvete grøt eller vann - 200g, kan du legge den til krydder og 100g kyllingbryst eller mager biff.

 På kvelden igjen - juice i 20 minutter før du spiser. Dampede grønnsaker hvis plaget hungersnød, litt kokt fisk.

 Følgende oppskrifter du kan endre på egen hånd:

 Kokte rødbeter, Gni på et rivjern og tilsett litt av noen av vegetabilske oljer. For fans kan legge hvitløk. Salat er klar.

 Med friske grønnsaker : Gulrøtter og rødbeter rist på rivjern og legg litt lav-fett yoghurt, naturlig yoghurt eller vegetabilsk olje.

 Rødbeter lapskaus. Gulrøtter og rødbeter i terninger, stek i vegetabilsk olje og kok til de er møre. Parabolen oppdaterings urter og krydder.

 Et annet alternativ bete diett
 Den andre type diett innebærer aksept av bete juice for en halv time før måltider for å vokse fra en tabell skje av helse å drikke en halv kopp per uke. Begrense tid i denne animalske fettstoffer og alkohol. Ved slutten av uken vil stige vitalitet, gå et par uønskede pounds, og styrket generelle helse.

 For denne dietten, det er medisinske kontraindikasjoner. Før du begynner hun å konsultere lege.  
 B, vet vi at filmstjerner er stadig i tankene, så de bør alltid være i form. For å gjøre dette, de bruker en annen diett. Foreløpig kan du ikke snakke om kosthold som tortur for å måtte spise smakløs mat.



Kjendis dietter


 Stjerner over hele verden bruker ikke bare klassiske typer dietter, men balansert og komplett ernæring. Alt dette de prøver å holde seg fast. Ser på dem, mange ønsker også å ha skjemaet, så prøv å finne den beste måten å stellar diett som er riktig for deg.



 Dietter russiske stjerner




 Russiske TV-stjerner har brukt en slik diett som hjalp dem ned i vekt.


  •  Dietten som brukes av Håp Babkin. Det er helt eliminert fra din diett søtsaker, bakverk. Alkohol, samt kjøtt. Dette mistet hun 36 ekstra pounds og dermed begynte å se yngre ut.


  •  Lyme Vajkule bruker følgende type diett. Sin diett ble utviklet av hennes personlige og omfattet bruk av bare ett produkt 3 dager. En slik diett bør vare 9 dager. I denne perioden vil bli tilbakestilt til 3-6 pounds.


  •  Diett Larisa Dolina var at hun spiste et utvalg av mat og stadig drakk lav-fett yoghurt og urte infusjon. En uke med denne dietten er tilbakestilt til syv ekstra pounds.


  •  Snakker av diett Ksenia Sobchak, holder den separat forsyning og ikke spise etter kl 18.00. Hvis du ønsker å spise mye, gjør det til en te med sitron, men det setter ingen sukker. Hovedprinsippet i dietten er å ikke blande alkaliske og sure tabell.


  •  Alla Pugatsjeva brukt agurk diett som hjalp henne å bli kvitt et stort antall pounds. Det var at hun spiste bare agurker. Hennes diett er effektive, men tøff, fordi ikke alle kan sitte på den.


  •  Zhanna Friske dieter, hvor den viktigste næringskilden er sjømat, frukt og grønnsaker. Denne dietten hjelper henne beholde sin figur i samme pore.


  •  Diett Vladimir Vinokur basert på det faktum at han hudnuv følger: fastende drikke en kopp vanlig vann, mat og alt annet var deler deler. Del skal ikke overstige 250 gram. Når dietten er best å gi opp fettstoffer, mel, salt og søt. Dette han ble kvitt på 25 pounds.


  •  Anita Choi droppet pounds ved hjelp av grapefrukt og agurk.


  • Kjendis dietter




     Diet Hollywood-stjerner




     Men Hollywood-stjerner bruker annen diett for å gå ned i vekt.


  •  Angelina Jolie er inkludert i kosten proteiner og karbohydrater og fett fjernes, så det er alltid i god form.


  •  Men Renee Zellweger brukt motsatt kosthold og vekt har å spille i serien, hvor hun måtte ser appetittvekkende. For å oppnå dette er det hele tiden å spise fet mat, pølser og potet - frites.


  •  Cindy Crawford brukt en diett som er basert på purgation. For å gjøre dette, forbereder hun seg for kål suppe. Denne dietten hjelper henne en uke å bli kvitt ekstra pounds tre.


  •  Men eieren av seksuell legemet Jennifer Lopez benyttet en sjokolade diett som gjør det mulig å ikke bare ha det smak, men samtidig taper vekt. Denne dietten kan du spise 80 gram sjokolade barer og på hele dagen. Du kan drikke yoghurt, te, kaffe, men ikke sukker. Når spist sjokolade, kan du drikke bare 3 timer. Denne dietten er laget for fem dager, der kan du miste 3-5 pounds.
  •  I denne utredningen, en detaljert meny i 7 dager på en diett kefir cocktails. I tillegg er tre populære kefir oppskrifter cocktails - naturlig, søt og krydret.



    Kefir smoothies for vekttap


     Raskt redusere appetitten stand til grønnsaker og juice cocktailer. Og hvis du tar dem for en uke, så de ekstra pounds raskt gå på sidene og buken. I tillegg cocktails betydelig bedre helse.


     Hemmeligheten av frukt og grønnsaker cocktailer er enkel - de inneholder kun naturlige ingredienser. For eksempel bringebær juice, lagt til en cocktail er en naturlig fettforbrenner. Agurk samme drikke bidrar til å rense ut giftstoffer, som igjen normaliserer tarmer.


     I dag, populær diett på kefir cocktails. Det varer en uke, og lar deg dumpe kroppen og kaste et par ekstra pounds. Før du går videre til den detaljerte beskrivelsen vi har til å lære å lage mat kefir smoothies i tre oppskrifter.


  •  Cocktail første naturlige : I et glass kulturmelk, legg spiret hvete i mengden av 3 ts. Nå må du forlate cocktail time, deretter røre og drikke.


  •  Cocktail andre velsmakende: Ta tre unge agurk, skrelle dem fra huden og hogge. Deretter legge en halv kopp av denne blandingen inn i yoghurt. En annen viktig komponent - 2 ts sitronsaft. Når du legger dem, kan du begynne vzbyvannyu en cocktail mikser.


  •  Cocktail tredje og søt: Ta et glass av friske bringebær, tilsett en halv kopp yoghurt. Etter pisking cocktail klar til bruk.


  • Kefir smoothies for vekttap




     Meny diett på kefir cocktails




     Vel, nå vet du hvordan du skal lage sunne og forfriskende drinker, og det er på tide å starte en diett.


  •  First Day Du kan bare cocktails, så søt frokost drikke cocktail, lunsj og middag - naturlig og krydret hhv.


  •  Andre dag: frokost drikke en søt drikke. I morgen koke en halv kopp ris, det zdobrit bringebær, honning og kiwi. Til middag kan du nyte en naturlig drikke igjen.


  •  Tredje dag: frokost med fruktsalat løgner (en halv banan, fersken, bringebær, eple), sitronsaft. Til lunsj naturlig cocktail drink del med to skiver helkornbrød. Til middag, endelig kan du spise litt mer, unn deg dampede grønnsaker. I vegetabilsk olje Anta kålrabi og squash, legge dem grønnsaksuppe, erter og la det småkoke i 10 minutter. Pynt med persille grønnsaker.


  •  Fjerde dag lett frokost bestående av fruktsalat, krydret med sitronsaft (på lager - et halvt glass jordbær og banan). Til lunsj er avhengig kokt ris med grønnsaker, koke den første halv kopp ris, legg deretter til stekte grønnsaker (tomater, to gulrøtter, zucchini halvparten). Yngel i vegetabilsk olje nødvendig med tillegg av fire kopper vegetabilske kjøttkraft. Noon - naturlig cocktailglass. Til middag forberede en salat med reddiker fem, halv leder av salat, to tomater og agurker. Podribnyvshy, brette naturlig yoghurt.


  •  Femte dag etter en lett frokost som en søt cocktail, er ganske solid middag, skyll halv kopp ris og buljong. Mens risen er kokt, kok dampede grønnsaker (tomater, en halv rød og gul paprika, løk). Bland ris og grønnsaker, og starte måltidet. Middag tillatt brokkoli med kylling. Kok brokkoli (200 g), og kylling stek i vegetabilsk olje (ikke mer enn 150 gram).


  •  Sjette dag: skåret i skiver av tomater og spise den med to brødskiver til frokost. Lunsj er ganske dårlig: eple og gulrot, strimlet på rivjern, med naturlig yoghurt, sitronsaft. Til lunsj slukke sult krydret cocktail og middag kan du unne deg vegetabilsk risotto. Blant sine ingredienser 200 g brokkoli 2 gulrøtter, ris (en halv kopp), kålrabi, matolje og noen kopper kjøttkraft. Disse ingrediensene må først stekt, deretter stuet, og til slutt blandet med ris.


  •  Seventh Day bland til frokost med et glass nonfat yoghurt 2 ts havregryn, 2 og 3 ts aprikos cornflakes. På middag - asparges og svinekoteletter. 100 gram kjøtt vidbyyte, salt og pepper, og deretter yngel. 200 g asparges koke, bland med hakkede tomater og spise kjøttet. Til lunsj er avhengig naturlig cocktail. Middag vil bruke en del av salat med halv rød og gul paprika, løk, kokt mais (halv kopp) majones.




  • Яндекс.Метрика