Mange vet at poteter - dette er ikke diett mat. Mange kjente dietter det er en streng forbud mot bruk av denne grønnsaken. Imidlertid er denne tilnærmingen ikke helt sant. Fra potet kan være en stor fordel hvis skikkelig forberedt.



Potet diett for vekttap


 Først kan potetene ikke spise stekt på grunn av mengden av olje som er lagt til pan for steking. Videre vanligvis spist stekte poteter med et stort stykke kjøtt, krydret skadelige saus. Dette gagner ikke kroppen og figuren.


 For det andre, poteter, liggende et par måneder på balkongen, akkumulerer stivelse i overkant og er veldig næringsrik. Friske poteter svært lite karbohydrater og mye protein, så det er mye mer nyttig for den personen som proteinet er viktig, inkludert vekttap.


 Derfor, de som har overvekt, kan du prøve å sitte på potet diett. Mange varianter av denne dietten. Her er de mest vanlige.



  •  Denne dietten er laget bare 4 dager. Hver dag må du spise det samme: frokost kopp fettfattig yoghurt for lunsj - potetmos i mengden av 200-250 gram, og tilberedes uten tilsatt melk og med et minimum av salt; middag - 200 gram poteter kokte skjema, og du kan spise et kokt egg. Kanskje for noen, dette kan virke mager diett og vil være vanskelig å etterleve disse fire dagene, men resultatet er verdt: fire dager kan du miste 2-3 kg.


  •  Denne alternative kosthold innebærer å spise en bestemt måte i syv dager. Under dietten trenger å spise en dag i åtte kokte poteter medium størrelse (uten salt og olje). De fleste potetene er kokt og bakt i sitt skinn, fordi det beholder alle næringsstoffene. Av potetene har lov til å legge tørkede urter, persille eller dill, timian, etc. Spiser også mer poteter noe.


  •  Det tredje alternativet er en variant av den forrige. I poteter per dag er tillatt i moderate mengder og spise ost og grønnsaker, men denne dietten skal vare i minst 12 dager.




  • Potet diett for vekttap



     Uansett hvilket alternativ du velger diett på noen måte du kan gå ned i vekt. Gå de ekstra pounds vil bli en dag - ca 05 kg per dag.


     Men ikke glem at sitte på potet diett kan ikke være mer enn to uker, eller du kan alvorlig skade kroppen din.  
     B jenter som ser på sin figur gang tydd til dietter. Noen er stadig på utkikk etter og prøve en diett etter den andre.



    Dietten av bananer


     Selvfølgelig er denne typen vekttap vekt ulemper:


  •  Dette påvirker de indre organer;


  •  svekker metabolismen;


  •  reduserer nivået av aktivitet;


  •  pounds du sette av dietten tendens til å komme tilbake når du slutter det pinne.


  •  Men det finnes situasjoner der du trenger å se perfekt, for eksempel en uke på noen formelle anledninger. Hvis du har noen ekstra pounds, men ønsker å se ditt beste, da, i dette tilfellet, er kostholdet uunnværlig. Dens fordel er at du kan miste et par pounds i en svært kort tid.


     Det ville være flott om etter hendelsen kilo ikke returnert, og ingen grep noen av hans venner. I dette tilfelle er den banan diett mest hensiktsmessig.


     Banana Diet er at hele dagen du spiser bare bananer og ingenting annet. I stedet for svart te å drikke grønn te, da det fremmer vekttap. Observere banan diett tar ca en uke. På dagen kan du spise ubegrensede mengder bananer.


    Dietten av bananer



     Hva pluss banan diett?




     Kilo du droppet i kostholdet, komme tilbake, fordi du spiser for få kalorier ved å følge en bestemt diett, og så snart du begynner å spise normalt, og daglige kaloriinntaket økes, er dette på grunn av vektøkning. Hvis du følger banan diett, kan du unngå det, fordi:


  •  bananer svært tilfredsstillende. En banan inneholder omtrent 100 kalorier, så hvis dagen for å spise 10 bananer, er lik 1000 som er normen for folk å se sin figur daglig inntak av kalorier.


  •  Bananer er karbohydrater, som betyr forbruker dem, vil du ha nok energi og styrke til å leve et normalt liv


  •  Banan frukt er søt, slik at kroppen får sukker, og du vil ikke gå sint og frustrert


  •  hvis du begynner å spise en eller annen måte etter stoppe følger denne dietten og vil forbruke 1000 kalorier om dagen, ikke bananer, selvfølgelig, og andre produkter, så du vil ikke være vanskelig å fortsette å redusere sin vekt. Husk - viktigst ikke stall, og fortsette prosessen med å miste vekt.


  •  Etter banan kosthold, ikke begynne å spise mel, søt, fet. Du kan spise egg, korn, meieriprodukter og kjøtt. Og viktigst av alt, telle hvor mange bananer du spiste dagen og dermed hvor mye kalorier forbrukes, og etter diett sjekk at dette tallet ble overskredet. Gradvis, hvis å gjøre alt riktig, vil du komme tilbake til et normalt kosthold, ikke noe å skrive med den tapte pounds.


     Selvfølgelig reagerer forskjellig på hvert legeme en spesiell diett. For noen diett tilnærming, noen gjør det ikke. Noen kan lett tåle det, og noen går galt i et par dager. Men hvis du følger banan diett i en uke, i gjennomsnitt slippe ca 4-5 kg. Svært viktig kriterium beskrevet kosthold er kjærligheten til bananer.


     Hvis du ikke liker denne frukten, så ikke starte en diett, for ikke å spise gjennom kraften, jo mer du elsker. Vel banan elskere som besluttet på denne dietten vil umiddelbart forberede for det faktum at etter 7 dager, vil du hater denne frukten, i hvert fall for en stund.


     Hvis banan diett falt din smak, kan det gjentas regelmessig. For eksempel hver tredje måned.  
     ivsyanka for vekttap - det er det beste du kan velge de drømmer om den perfekte figuren av en mann som bryr seg om deres helse. Etter havremel brukes for å gå ned i vekt ikke å forårsake skade, men heller bidrar til å rense kroppen, venne den til riktig kosthold og lære sunn livsstil.



    Vekttap ved hjelp av havremel



     Havregryn er brukt i kostholdet for å gå ned i vekt raskt og effektivt avlaste kroppen av akkumulert giftstoffer og fett fra innskudd og fordi det inneholder et stort antall antylypydnoy fiber. Også vist havremel pasienter med hjerteproblemer og hjerte, skjoldbrusk, overvektige, magesår og gastritt, men det bør ikke ta smør og sukker, så vil det redusere satsene av kolesterol i kroppen. Mer havremel meget gode redninger fra forekomster av cellulitter, fordi det betydelig raskere stoffskifte. En av de positive egenskaper av havremel er at det demper sult lenge det er et komplekst karbohydrat som spaltes meget langsomt, og i sin tur gir næring til kroppen med energi, fremme full og aktivt liv.


     Mer havremel inneholder mange mineraler og vitaminer slik som B-vitaminer A, B, C, D og E, jern, mangan, fosfor, kalsium, jod, bor, sink, kobolt og aluminium. Havregryn er også rik på aminosyrer - nikotin, silisium og andre. Havremel ernærings anbefales, spesielt for vekttap, og også for å forebygge og tilleggsbehandling av diabetes, myokardialt infarkt, aterosklerose, hypertensjon, slag, alvorlige sykdommer i det urogenitale system, åreknuter og mange andre sykdommer.


     Havregryn avslører de mest unike egenskapene til næringsmidler eller i ulike systemer, designet for vekttap. Vurdere nærmere.


    Vekttap ved hjelp av havremel



     Havregryn brukes til vekttap, er karbohydrat mono-diett, det varer i minst 7 dager, i løpet av denne perioden kostholdet kan miste 5-8 pounds overvektig. Men vi må ikke glemme at den rigid diett havregrøt betyr at mat kan forbrukes bare grøt uten salt, honning, sukker, tørket frukt og olje, men det er et unntak for dem som lider av kronisk forstoppelse tillatt svisker. Mer effektiv havremel ville være hvis det tidligere dynket i kaldt vann (1 kopp frokostblanding 2 kopper vann). I løpet av dagen, 1800 mellom måltidene, snacks i stedet, er det tilrådelig å drikke te, men grønn og sukker.


     Effektive for å gå ned i vekt, rense kroppen parallelt hvis ris ekstrakt, er det vel i harmoni med havregrøt. Det er like effektivt middel, og det er veldig lett å tilberede. Om natten, fire spiseskjeer av polert ris, 1 liter vann fylt morgen frokostblanding kokk, under omrøring, i 1 time. Innhentet fra risgrøt, drikke på tom mage og ikke spise eller drikke etter fem timer.


     Så billig og enkelt, kan uten hjelp, naturligvis, gjør referere til figuren.



     Hver kvinne ønsker å se vakre og attraktive. Noen ønsker å få resultater for den elskede, en for meg selv, en-til misunne andre rettferdig sex. Dessverre kan ikke alle oppnå den ønskede effekt, dessuten gjøre det raskt og uten vesentlige offer i form av slanking og utmattende treningsøktene.



    Gå ned i vekt uten slanking


     Selvfølgelig, etter å ha lest disse linjene, kan mange tviler på at å gå ned i vekt uten å faste og ikke-mat egentlig, så denne artikkelen vil bli vurdert nettopp det spørsmålet.


     Først av alt, må du vite og huske følgende regel: daglig fettinntak bør alltid bli redusert, siden det er fett vektige beste venner. Det er mye sunnere å spise mat rik på fiber.


     Disse inkluderer frukt, grønnsaker, bønner, erter, mais. Det faktum at fiber har gode egenskaper for å tiltrekke celler av fett, og dermed hindre dem avsatt i dine problemområder. Også prøve å redusere størrelsen på delene, for eksempel for å starte en tredjedel, og deretter helt i to. Dette vil hjelpe deg redusere magen. Før du spiser snack noe lys eller drikke et glass vann. Dette bidrar til blunting sult som gjør at du i løpet av det viktigste måltidet for å spise mye mindre.


     Vi bør ikke glemme at den viktigste fienden av våre tall er søtsaker. De fleste kvinner elsker å nyte en sjokoladebit etter en hard dags arbeid, og i slike øyeblikk føler de lykkeligste. Som er den riktige responsen til kroppen, fordi noen av de karbohydrater som inneholdes i sjokoladen, trer straks blodet, og dermed forårsaker tidevann av lykke og glede. Men endringen kommer behagelig følelser fett som er avsatt på hoftene og midjen. Bare gi opp søtsaker er nødvendig, bare erstatte sjokolade marshmallows og sukker - honning.


    Gå ned i vekt uten slanking



     Dessuten ønsker jeg å fjerne en av de mest kjente mytene - forbudet mot å spise etter 18:00. Nyere studier har vist at dette ikke påvirker formen, faktisk, signifikante forskjeller etter behov middag - nei. Derimot, hvis du hadde sjelden er, vil kroppen din opplever stress, og dermed samler fett "i reserve". Prøv å ikke bare laste opp om natten for tung mat.


     I alle de ovennevnte, kan du prøve å bevege seg mer, kan våkne opp, øvelser, gå på jobb til fots, og i sin fritid, spille musikk og danse hardt.


     Holde disse enkle reglene, vil du snart føle deg mye bedre i kroppen vises enestående letthet og sørg for å markere alle lignende dramatiske endringer i deg.


     Og viktigst av alt, vil gå ned i vekt uten sult og oppgivelse av favoritt mat, ser du, har en viktig fordel fremfor tradisjonelle metoder for vekttap. Det er så hyggelig å føle sjarmerende og pådra deg beundrende blikk på!






    Яндекс.Метрика