Det er to grunner til å være undervektig i mennesker: en mangel på mat eller forstyrrelser i stoffskiftet forårsaket av ulike sykdommer. Det er mange mennesker i livet mitt som hadde normal vekt, men holdt med god helse og arbeidsevne.
En helt annen situasjon når vekttap er i sterk vekst, er det en svakhet og tretthet. Betydelig vekttap er svært farlig, fordi du kan føre til alvorlige konsekvenser, herunder sykdommer i magen, reproduktive funksjoner, anoreksi. Hvis vekttap er observert i å bevare sin tradisjonelle levemåte, å tenke på årsakene. Sterkt behov for å se en lege for å finne årsaken til denne tilstanden. Det kan skyldes forstyrrelser av fordøyelse og assimilering av mat, hypertyreose eller diabetes. I alle fall må du behandle den underliggende sykdom.
Tilnærming bør være ansvarlig, bevisst. Du kan ikke bare gå til en fast food eller begynne å spise iskrem og godteri i store mengder. Å få vekt, må endre vanlige kosthold, og legger til en næringsrik og sunne produkter, øke immunitet.
Vilkår trives
Eksperter mener at appetitten for mat er nødvendig å drikke frukt eller grønnsak juice. Egnet som alkoholfritt øl, mineralvann, frukt cocktail. Alle som ønsker å gå opp i vekt bør spise fire eller fem ganger om dagen, helst på samme tid. Unnlatelse av dietten, kan hastige snacks forstyrre fordøyelsen, noe som resulterer i vekt vil begynne å avta. Ikke engang den minste sult. Når det er et ønske om å spise, for å gjøre det. Hvis dine vanlige porsjonene var små, gradvis øke mengden av mat som forbrukes.
Av stor betydning er en god appetitt. Prøv å spise din favoritt retter, vakkert tilberedt og velsmakende. Husk krydder, urter, som er rik på vitaminer og fremmer aktiv fordøyelse. Appetitt flavored snacks, sterk kjøttkraft, soppsuppe. God fordøyelse gir en hyggelig atmosfære ved bordet, godt humør. Røyking undertrykker appetitten, det kan også føre til vekttap.
Å få vekt, må du øke mengden av fett i kosten: spise oliven, fisk, rømme, fettholdig kjøtt, egg. Fett bedre å legge til grønnsaksupper, sauser. Nyttig og olje og smør.
Siden mat som inneholder karbohydrater er anbefalt bokhvete, ris, havre, semulegryn grøt flavored smør, syltetøy, honning. Vektøkning bidra søtsaker - kaker, paier, kaker og bakverk retter -. Kapsler, kaker, pasta og så videre D. Det som betyr noe er at maten ikke blir monotont. Tynne mennesker trenger grønnsaker, frukt, bær, juice. Husk at fremme fordøyelsen vitaminer.
I kosten bør varieres oster, nøtter, mais, fløte, avokado, melkesjokolade. Disse matvarer bidra til å effektivt og raskt løse problemet med hva du skal spise for å få vekt. Ikke glem om væsken - bruk fersk juice, te med melk.
Å få vekt, tenk på nervesystemet, fred i sinnet, økt varighet av søvn. Noen mennesker bruker faste, tro at det vil øke etter appetitten og dermed lagt vekt. Men dette fører bare til tap av appetitt, generell svakhet. Følger ikke altfor lang sparsom most diett som du hadde tenkt i akutte magesykdommer. Ved første anledning forkaste dem.
Hvis du ønsker å gjenopprette bør alltid konsultere med en lege som vil sørge for at dietten vil gjenoppta normal vekt.
Vektøkning og livsstil
For å løse problemet, hva du skal spise for å få vekt bør legges til kosthold matvarer som inneholder mye karbohydrater, proteiner. Husk melkebaserte drikker. Dette kan være, for eksempel, som er enkel å tilberede næringsrik protein shake,. En pakke med ost fortynnet i kremfløte, tilsett litt honning. All mix grundig. Den resulterende blandingen er svært velsmakende, nyttig og næringsrik.
Problemet med hvordan å få vekt, men får ikke fett laget, er svært alvorlig, men det er helt løst. Ser regelmessig mosjon. Kostholdet bør være mye protein. Muskulaturen er dannet av en balansert diett og mosjon.
Løping og aerobic bør være litt mer som de bidrar til vekttap. Mer egnede atletisk øvelser, øvelser med manualer eller på treningsstudio. De viktigste positive effektene av styrketrening er at vektøkning er på grunn av veksten av muskelmasse.
Ingen appetitt, kan du ringe hvis du oppretter en behagelig atmosfære på kjøkkenet, satte en vakker retter, delikat plassere parabolen. Men aller viktigst - lære å elske deg selv og du vil lykkes.  

 Favoritt delikatesse av Ole Brumm tegneserie. Denne søte produkt fra antikken kjent for menneskeheten, ikke bare for sin smak, men også på grunn av den helbredende egenskaper.
 Innholdet i artikkelen:

 Egenskapene til honning er bra for mannen
 Varianter av honning
 Å velge den "riktige" honning
 behandling av hoste og forkjølelse. Homeopaths før oppfinnelsen av insulin med suksess brukt dette søte produkt som en erstatning for sukker.
 Honning er i stand til å forbedre vitalitet av mannen og gir ham styrke. For idrettsutøvere er en stor kilde til energi. Foruten honning bidrar til å redusere muskelkramper ved å balansere antall av fosfor og kalsium i blodet.
 Honning har gunstige effekter på nervesystemet. Så hvis du vil at barnet sover raskere og sov fredelig gjennom natten, la det ved sengetid teskje honning.
 Honning er en av de viktigste legemidler komponenter i forskjellige kosmetiske preparater. Det forbedrer hudfarge, fjerner peeling og tørrhet i huden, fôr og nærer huden vår med vitaminer. Masker med honning alene eller med tillegg av andre komponenter vil forynge deg.
 For eksempel, bland honning (1 ss) olivenolje eller mandelolje, jojobaolje (1-2 ss). Påfør blandingen på ansiktet og halsen og vask av etter en halvtime med kaldt vann. Du kan blande honning med ulike typer leire (avhengig av ønsket resultat). Denne masken holder ikke mer enn 20 minutter på huden.
 Hva kan vi si om kroppsmassasje med honning. Fløyelsmyk hud uten spor av cellulitter kan du regelmessig gjør en massasje med honning og økologisk kaffe huscheyu søvn. Ta krystallisert honning, og om ønskelig, legge til et par dråper eterisk olje av rosmarin, neroli og mandarin.
 Honning kan også hjelpe i å miste vekt. For denne drinken om morgenen på tom mage eller vanlig glass mineralvann med en teskje honning oppløst. Slikt vann vil hjelpe deg å justere fordøyelsen. Så du kan ikke bare drikke det i løpet av vekttap, men også jevnlig før måltider.
 Som du kan se, bringer søt honning fordeler for helse og skjønnhet. Men dette gjelder bare naturlig produkt som ikke passerer noen termiske behandlinger.

 Varianter av honning
 Hver rekke honning skiller ikke bare i smak og farge, men har også sine egne særtrekk, som samlet inn fra ulike planter. Du kan ikke si at en bestemt honning er nyttig for andre. Det vil hjelpe bedre enn andre bare på visse sykdommer på grunn av sin unike sammensetning.
 Bokhvete honning. Det antas at dette er den mest nyttig type av honning, fordi det gir bedre resultater enn andre former for innhold av vitaminer, aminosyrer og jern. Preget av en sterk opprinnelige smaken og har en bestemt smak. Fargen varierer, alt fra mørk gul med et rødlig skjær til mørk brun.
 For terapeutiske formål, er bokhvete honning brukes som et middel for å styrke hjertemuskelen. Den positive innvirkning på hans kropp og markert anemi, lever, nyre og gallestein sykdom.
 Hvit honning. Gjennomsiktig, lys gult eller blek gul honning. Den har en distinkt smak god og intens floral aroma. På grunn av sine medisinske egenskaper av denne typen honning brukes som et hjelpemiddel i behandlingen av mange forkjølelse. Det rhinitt, laryngitt, betennelse i mandlene, tracheitis, bronkitt. Gode ​​resultater er observert ved behandling av inflammasjon i mage-tarmkanalen, sykdommer i det urogenitale system og nyrene. Takket være de antibakterielle egenskaper av honning kalk med hell anvendes for topisk behandling av purulent sår og brannsår.
 Feltet honning. Dette produktet er lys gul eller gul-brun farge med en mild smak og velduftende. Det vil være svært nyttig hvis du trenger å roe nervesystemet. Derfor, for behandling av hodepine, søvnløshet bruke hans navn. Det hjelper også å stabilisere hjerterytmen, lindrer smerter i solar plexus.
 Akasie honning. Nesten transparente og har ingen farge i flytende tilstand, og etter krystallisering blir hvit og er finkornet. Dette er en fin måte restorative natur. Det hjelper også å bekjempe søvnløshet. Den helbredende egenskaper av dens manifestert ved behandling av sykdommer i mage-tarm-kanalen, galleblæren og kanaler, nyrer.
 Solsikke honning. Honning gylden farge med en besk smak og en tykk søt smak. I motsetning til andre varianter av solsikke honning begynner å raskt krystallisere og danne med grov tekstur. I denne tilstanden, blir det en lys gul farge, noen ganger grønnaktig skjær, så ikke vær redd for at din kjære er borte. Et karakteristisk trekk ved denne arten er også lager. Det høye innholdet av vitamin A og stoffer med antibakterielle egenskaper.
 Det er også rød, Heather, selje, Honeydew honning og mange andre varianter. Vi stoppet kun på beskrivelsen av de vanligste og mest nyttige former.

 Å velge den "riktige" honning
 I ordene er de samme Winnie the Pooh "Det er feil bier og honning de gjør feil!" Men Winnie var galt. Bier lage honning samme rett, og hans falske folk som ønsker å tjene litt penger. Å bringe deg honning virkelig nytte, ikke skade (han er en boks!) Det burde være i stand til å velge. Ved å følge disse tipsene, kan du redusere risikoen for å kjøpe en forfalskning.

1.  Ikke kjøp honning, som har nesten ingen lukt. Dette betyr at biene ble matet sukkersirup, ikke naturlig blomster nektar og pollen.
    Sjekk om det finnes urenheter honning (gjøre for å øke vekten og volumet av produktet). Du trenger bare en liten bit av honning oppløst i et glass varmt vann. Etter grundig blanding en god honning ikke bunnfall i det hele tatt, bare litt honning vann er grumset. Dukket bunnfall - betyr noe tilsatt honning, og dette er ikke bra. Du kan også prøve å finne ut innholdet av tilsetningsstoffer. Drypp noen dråper av jod løsning av honning, og hvis han vil gjøre et blålig skjær, honning utvannet stivelse. Her er jod vil ikke hjelpe hvis den modifiserte jod ble lagt. Tilsett en løsning av residuet sitronsyre eller eddiksyre, og se om reaksjonen. Hvis ja - da lagt kritt. I alle fall, forteller det faktum av sediment oss at honning har urenheter, og det er ikke verdt å kjøpe.
    Fake honning kan defineres og taktile. Ta litt honning og gni det mellom fingrene. Kvalitet vil smelte raskt og lett i hendene roztyratysya uten klumper stund. Falsk vil oppføre seg annerledes.
    Ta hensyn til tilstanden av honning, avhengig av sesong. Flytende honning er bare en kort tid etter pumping. Dette er et gjennomsnitt på 15 til 3 måneder. Fortsett denne tilstanden av honning kan være hvis du følger visse regler og lagring ved hjelp av lufttett emballasje (for eksempel på jobb). Kjøpe flytende honning med hendene i vinter, vår og sen høst, selv om du er definitivt få bortskjemt produkt. Det faktum at krystalliserte honning fortynnet ved oppvarming. Oppvarmingstemperatur over 40 ° C fører til dannelse av giftige stoffer hydroxymethylfurfural, som oppfører seg på det menneskelige legeme som en gift. I tillegg, etter oppvarming i honning alle næringsstoffer går tapt.
    Vakker moden honning inneholder ikke mer enn 18-20% fuktighet. Dersom innholdet er overskredet, vil produktet være mindre nyttig, er ikke egnet for lagring og raskt begynner å vandre. Å bestemme modenhet av honning, honning dyppe en skje i og ta ut, starter den raskt tilbake. Modne honning på en skje vil nakruchuvatysya band og umoden til å være en belastning.
    Krystallisering av honning - en naturlig prosess. Men hvis du ser at krystallene dannet lag eller forskjellige i struktur mellom dem, er det et signal om adulterated honning.
    Hvis overflaten er hvit film honning eller hvite bobler (som om skum) etter blanding, indikerer det i begynnelsen av fermenteringen av honning.