Hva du skal spise i diabetesRiktig kosthold er viktig for alle. Men hvis en person er syk med diabetes, balansert kosthold for det er enda viktigere, det kan du kontrollere blodsukkernivået og opprettholde god helse.
Diabetes - årsaker
Diabetes - en vanlig sykdom i det endokrine system, som er forårsaket av en mangel på insulin i kroppen (bukspyttkjertelen hormon) eller redusert aktivitet. Som et resultat av blod til pasienten med diabetes øker mengden av glukose (hyperglykemi) som utløser en metabolsk forstyrrelse fører til en gradvis ødeleggelse av mange funksjonelle systemer i menneskekroppen.
Derfor er det viktigste målet for diabetes behandling for å normalisere metabolske prosesser i kroppen. Bevis på dette er å redusere blodsukkernivået. Denne pasienten blir bedre, det øker effektivitet, eliminerer konstant følelse av tørst.
Ernæring og Diabetes
Dietten i denne sykdommen er viktig for pasienten. Riktig å plukke diett for mild og moderat diabetes kan redusere medisinering, og kanskje til og med gjøre uten det. Prøv å spise hver dag på omtrent samme tid, ikke hoppe over måltider. Jevnlig utføre øvelsen, definere for seg selv under trening. Ikke glem i tide til å ta nødvendige medisiner.
Personer med diabetes bør spise minst 4-6 ganger om dagen. Siden diett er nødvendig, først av alt, unngå matvarer som inneholder noen form for enkle karbohydrater - søtsaker, kaker, druer, honning, dadler, bananer. Disse produktene har muligheten til å øke blodsukkernivået. Of course, i unntakstilfeller, kan pasienten ha råd til en litt søt, men på betingelse av at han hadde mild eller moderat alvorlighetsgrad.
Videre bør det redusere forbruket av fettholdige næringsmidler. For eksempel, kan du erstatte kylling svinekjøtt og i stedet spise frites tilberedes. På dagen pasienten er lov til å ta mer enn 40 gram fett, og dette inkluderer fri bruk av fett, så vel som de som brukes til matlaging. Diabetikere trenger å begrense forbruket av pølser, pølser, majones, rømme, ost og annen fet mat, som de påvirker utviklingen av sykdommen. Dessuten er det ønskelig å begrense bruken av salt, krydret, røkt, mat, alkohol, pepper, sennep, krydder.
Helt utelukket fra kostholdet matvarer som inneholder store mengder karbohydrater (sjokolade, kaker, iskrem). Når sykdommen er tillatt å ta en dag til 200 gram sort eller spesielle diabetisk mat. Det bør foretrekker grønnsaksupper. Mat tilberedt i en lys kjøtt eller fisk kjøttkraft kan ikke brukes mer enn to ganger i uken. Denne suppen skal tømmes første og andre kokk suppe.
Pasienter kan inkluderes i kostholdet ditt rett av kylling eller annet magert kjøtt, men spiser ikke mer enn 100 gram per dag. Og bedre forberede dem dampet eller kokt for å redusere mengden karbohydrater. Noen ganger som en siderett kan du råd til noen korn, belgfrukter. Men da må du spise mindre brød.
Som for korn, er de skadelige for diabetikere, men ikke alle. Du kan spise bygg, havre, bokhvete. Siden poteter, rødbeter og gulrøtter inneholder noen form for mye stivelse, i dag kan du spise mer enn 100 gram. Men tomater, squash, agurk, reddiker og salat kan spises i ubegrensede mengder som rå og kokt. I tillegg er diabetes lov til å ta to egg daglig. Men de sure bær og frukt kan dårlig råd ikke mer enn 200-300 gr.
Eventuelle meieriprodukter, inkludert usøtet yoghurt, yoghurt kan spise små mengder (1-2 kopper om dagen). Men melk - bare om det vil tillate legen din. 200 g ost spiser nesten hver dag. Noen ganger kan du erstatte fløte eller rømme.
Drinker diabetikere trenger å fullstendig eliminere bruken av noe brus. Men hver dag du kan drikke to kopper svart eller grønn te, lekk kaffe, tomatjuice, og naturlig juice laget av sure frukter og bær. Nyttig i diabetes infusjoner av ulike urter. Sukker bør erstattes av fruktose fordi det bidrar til lavere insulin. Dessuten er det nesten to ganger søtere enn sukker.
Hva du ikke å spise
I denne sykdommen bør begrense seg til fet mat og søtsaker. Den totale mengden fett som har råd til diabetiker bør ikke overstige 40 gram per dag. Det er nødvendig å følge nøye med bruken og andre produkter som kan inneholde store mengder fett (majones, pølser, pølser, pølser, rømme, ost).
Dessverre, diabetikere må helt gi opp mat, som også består av et stort antall karbohydrater fett (iskrem, sjokolade, kremkaker og bakverk).  
Shlakovyvodyascha diett
 Hvis du opplever disse symptomene: dårlig ytelse, kronisk tretthet, muskelsmerter, søvnløshet. Gi antar du sannsynligvis: Røyk, lede en stillesittende livsstil, drikke alkohol, spise masse sunn mat eller ikke du bor i en større by. Den har all den slagging kroppen. Man kan sammenlignes med en beholder for avfall etter gjenvinningsprodukter. Gjennom hele sitt liv gjennom huden, luftveiene og mai på måter kroppen komme og bo for permanent oppholdsgiftstoffer. Leger diagnostisere en sykdom sjelden ta hensyn til zashlakovanist kroppen.
 Ja, selvfølgelig menneskekroppen er i stand til å ta sine egne giftstoffer. Men uten den hjelpen han ikke kan gjøre. En effektiv diett - et formidabelt våpen i krigen mot slagg.
 Ernæringseksperter deler ikke en felles mening. Noen sier at slagg utlede nyttig for menneskekroppen, andre tenker annerledes og tror at sammen med slagg produksjon og gunstige bakterier. Begge har rett. Resultater avfall fra kroppen kan være annerledes. Du kan bruke syntetiske stoffer, men så lett å gjøre deflowering fordøyelses miljø. Og du kan bruke den dietten som minimum skade kroppen og ta med så mange giftstoffer.

 En effektiv diett for avgiftning - dette kurset rense kroppen, samt tap av overvekt. Hovedformålet er at du trenger å veksle drikking og tørre dager. Slik bruker du drikke: vann, juice, urtete. Under dietten bør spise plante matvarer rike på karbohydrater og ingen fett og proteiner. Tørre dager - en hviledag. Den dagen vi spiser, drikker vi en dag.
 Til kosthold var mer effektive på samme måte folk ta et bad. I badet åpner porer gjennom huden, som sammen med så bare bringe slaggen. Utføre øvelsen og gå for en full kroppsmassasje. Toning kompleks er ikke obligatorisk, men folk vanligvis kombinere. Så totalt kan ikke bare ta med giftstoffer, gå ned i vekt, men også gjøre huden mer ungdommelig.
 Å gjøre dette er ikke et komplisert sett med anbefalinger innen en uke du dumpe kroppen, den andre uken - rengjøring, tredje og fjerde - utvinning. Således varer den mest effektive diett i en måned. Men i løpet av de to første ukene vil du se resultater. Du vil føle deg bedre form, vil du ikke lenger bøye å sove hele dagen. Og når du kommer til sengs, uten tid perevertan fra sted til sted, vil lett falle i søvn.  
Kinesiske kostholdet: sitt slag, fordeler og effektivitet, en detaljert meny

 Kinesisk diett for vekttap er annerledes nok stivhet og lav kalori. Dette forholdet gjør det til en effektiv og pålitelig metode for å skille seg av med sliten vekt. En diett utviklet for en tre-ukers periode.

 21 dager (3 uker) gjør det mulig å redusere fettlagrene og gjenoppbygge kroppen til å korrigere lipidmetabolismen. De kommer og volumene er en forutsetning for riktig fettforbrenning.

 Kinesisk diett i 13 dager - er den innledende fase av en tre-ukers diett er en integrert del og uavhengig system for utslipp av overskytende vekt. Reglene for denne dietten inkluderer nok vanskelig grense. Hvis du eier viljestyrke, passerer denne skolen forbud og strenge reglene, vil du bli belønnet med en slank figur. Dette kraftsystemet fører deg til et sunt, kalorifattig og høyverdig mat som ikke bare kan tilfredsstille, men også gi en slank midje med utmerket trivsel. Det vil lære deg å plukke de beste dag diett produkter til deg i fremtiden, ikke sulter, fikk gleden av nyttig mat.

 Meny:
 1. I den første uken - tre egg og tre appelsiner om dagen for tre måltider, ubegrenset te og usøtet grønn.

 2. I den andre uken tillatt noen korn (unntatt semule og byggryn) på vannet, men det må være gjennomvåt i kveld og morgen brygg. Te samme. Det er verdt å merke seg at "system 13 dager" uten salt og sukker, så det er nødvendig for dem å glemme denne tiden.

 3. I den tredje uken (utvidet-rasjon) - juice, fruktdrikker, kokte eller rå grønnsaker, i noen form, kan lage mat, koke stuinger, grønnsaker eller frisk fra ovnen. Vedlagt er en liste over akseptable produkter salt og vegetabilsk olje.

 Kinesisk (tibetansk) kosthold er utformet i 14 dager med en mild diett. I morgen, drikke svart kaffe eller te uten sukker og bare den syvende dag - grønn te.

 First Day
 • Dag 2 hardkokte egg, fersk kål shatkovana) med vegetabilsk olje og et glass juice med tomater eller tomat en.
 • På kvelden: stekt eller kokt fisk, fersk kål med noen vegetabilsk olje.

 Dag to
 • Dag: stekt (eller kokt), pluss coleslaw med en dråpe olje.
 • Kveld: 200 g kokt biff uten fett diett og et glass kefir.

 Dag tre
 • Dag 1 egg og 3 gulrøtter med smør.
 • På kvelden: friske epler.

 Dag fire
 • Dag: root pastinakk eller persille (helst ta en stor og stek i olivenolje), friske epler.
 • Kveld: 2 hardkokte egg, 200 g kokt biff uten fett, frisk kål med smør.

 Dag fem
 • Dag: 500g stekt eller kokt fisk og et glass juice med tomater.
 • På kvelden: stekt eller kokt fisk, fersk kål med vegetabilsk olje.

 Day Six
 • Dag: 500g stekt kylling, fersk kål eller gulrøtter med olje.
 • Kveld: 2 hardkokte egg, gulrøtter med noen vegetabilsk olje.

 Day Seven
 • Dag: 200g stekt biff, frukt.
 • På kvelden kan kveldsmåltid tas på en hvilken som helst dag unntatt den tredje.

 Meny neste uke gjentar forrige meny.

 5 dager med den kinesiske kostholdet for vekttap, sannsynligvis den korteste veien til en del med to til tre pounds:

 Frokost - egg, 50g av svart brød eller bedre korn og usøtet kaffe.
 Lunsj - bearbeidet ost, 100g erter og glass usøtet te helt.
 Lunsj - frukt 20050h gram magert kokt kjøtt, kål salat 150g smør med olje.
 Middag - et glass melk, helst varm.

 Det er en annen kinesisk diett kalt "lange" siste 2-3 måneder, den viktigste produkt - ris. Hvis du har hjertesykdom, foretrekker du noen andre varianter av kinesisk rød ris. Tre ganger i uken, morgen, bør drikke to kopper kokende vann neharyachiy. Det hjelper rense fordøyelsessystemet og hjelper kroppen å assimilere alle næringsstoffene.

 Menyen kan være, for eksempel, som følger:

 Den første dagen
 • Morgen: 150g kål (Whitehead) og et glass mineralvann.
 • Dag: 60g kokt ris, 150 gram revet gulrot med vegetabilsk olje (oliven), et glass mineralvann.
 • Kveld: 150g kokt fisk, litt brød og salatblader.

 Den andre dagen
 • Morgen: 150g hakkede friske gulrøtter med tillegg av vegetabilsk olje, toast brød, et glass mineralvann.
 • Dag: 200g ferske grønnsaker tilberedt i en salat (selleri, kål, gulrøtter, salat), rye toast og juice fra epler 200g.
 • Kveld: 100g kokt ris, fire blad salat, moden grapefrukt og et halvt glass mineralvann.

 Den tredje dagen
 • Morning: salat av friske epler, bananer, pærer og appelsiner - 200g og et glass juice fra appelsiner.
 • Dag: 250g kokt asparges, 150 gram kål med en dråpe sitronsaft, litt brød og et glass mineralvann.
 • Kveld: 250g stekt sopp, kokte poteter og et glass mineralvann 100-150h.

 Den fjerde dagen
 • I morgen: et glass juice fra epler, hel eple, en appelsin, litt brød (svart).
 • Dag: 300g asparges med basilikumblader, kokt ris, eple store, litt brød og et glass mineralvann.
 • I kveld: 2 kokte poteter, 200g kokt fisk, litt brød (rug).

 Femte dag
 • Morning: 100-150 gram kokt ris og et glass mineralvann.
 • Dag: 200g hvit kål (fnugg) med tillegg av tang, skive brød eller ris kaker og et glass mineralvann.
 • Kveld: 200g salat fra grønnsaker (kål, gulrøtter og grønn salat med vegetabilsk olje), kinesisk kake (ris) og et glass vann.

 Den sjette dagen
 • Morning: 100-150h Fig. korn og et glass vann.
 • Dag: 200 g kokt sjø fisk, 150 g fruktsalat (kiwi, epler, appelsiner) og et glass juice fra appelsiner eller mango.
 • På kvelden: et stykke stekt kjøtt diett, litt brød, fire blad salat krydret med sitronsaft og appelsin.

 Den syvende dagen
 • Morgen: 250g fruktsalat (epler, aprikoser, svisker) og et glass mineralvann.
 • Dag: 150g kokt ris med honning (1 st.lozhka) og biter av frukt, et glass mineralvann.
 • Kveld: 150g hav fisk (kokt) 200g frisk salat og tang, kinesiske kaker med ris mel og et glass mineralvann.

 Kinesisk diett for vekttap, til tross for sin nyhet, blir stadig mer populært bare ved sin effektivitet. Tilbakestill bored pounds ved å bruke noen av dens varianter, viktigst velge riktig alternativ som er riktig for deg.  




Яндекс.Метрика