Alle er vel klar over fordelene av havremel, men havre, som det er gjort, noe vi forbinder utelukkende med fôr. Faktisk er dette gresset en hel masse av næringsstoffer, og måter å bruke enorme sett. Det er mulig å fremstille ikke bare suppe, men også ulike te, infusjoner, og selv gelé og pudding. Dette har gunstige effekter på kroppen vår.

 Spesielt nyttig ved sykdommer i havre gastrointestinal, hjerte, nyrestein, astma, etc. I tillegg anbefales det å alltid legge til kosthold til personer som lider av diabetes som stoffer som utgjør havre kan redusere blodsukkernivået.
 For øvrig er en av flere egenskaper av havre, som tillater dets bruk for vekttap. De som ønsker å bli kvitt ekstra pounds må legge korn i kostholdet ditt.

 Hva er nyttige havre for vekttap?

 For det første inneholder det mange aminosyrer, men den mest anvendelige av dem - beta-glukan. Sammensetningen er lik de proteiner av human muskel, slik at denne aminosyre blir hurtig absorbert av kroppen. Hun senker blodsukkeret, reduserer produksjonen av mavesaft, og dermed reduserer appetitt og regulere arbeidet i hele mage-tarmkanalen.

 Sekund, i mange havre uløselig fiber, gjennom som raskt kommer en følelse av fylde og så lang tid å ønske å spise. I tillegg kan denne fiber kvitte seg med forstoppelse.

 For det tredje kan havre bringe hele kroppen overflødig væske og rense den for giftstoffer. Dermed reduserer hevelse og øye poser forsvinne.

 Fjerde, inneholder dette frokostblanding stoffer som forbedrer samlede stoffskifte, og fett spesielt, samt øke tonen i hele fordøyelseskanalen.

 Også i havre inneholder mye vitamin A, B, C, E og K, samt makronæringsstoffer, slik som kalium, magnesium, jern, jod, sink, krom, selen, etc. Strukturen av disse fantastiske korn inneholder: proteiner, sunt fett, komplekse karbohydrater, aminosyrer. I tillegg til amylase, lysin, tyrosin, cholin, metionin, stivelse, mineralsalter og eteriske oljer.
 Så med hjelp av havre kan du gå ned i vekt uten å føle sulten, og organisere arbeidet i mage-tarmkanalen. I tillegg mette kroppen med nyttige stoffer.

 Havremel Diet

 For å gå ned i vekt kan du ta havregryn kosthold. Sin essens er dette: for en uke er tillatt, er det bare én havre. Men for et par dager det ikke føre til at du avsky - med havre kan lage forskjellige retter. Det er bra for oss kjent havregryn, havremel cookies, kan du lage gelé eller pudding kan også bake koke havresuppe. Den eneste betingelsen - du kan ikke bruke sukker, salt, melk og smør.

 Hvis du ikke kan leve uten godteri, kan du blid fatet, og legger en bit av tørket frukt eller svisker. Drinker er tillatt bare drikke usøtet grønn te og vann. Å følge en slik diett er ikke mer enn en uke, eller forstoppelse kan begynne. Men i løpet av den tiden kan du miste 04:59 pounds.

 Hvordan brygge buljong for vekttap?

 For de som ikke støtter mono-diett, kan du forberede en spesiell kjøttkraft for vekttap med havre. Med det, vil du slippe vekt, og dermed trenger du ikke å forlate sine tradisjonelle retter.
 Oppskrift kjøttkraft er ganske enkel. For å gjøre det, trenger du bare to ingredienser: havre og vann. Suppen skal ikke gjøres med havregryn eller frokostblanding. De er utsatt for spesialbehandling og derfor miste mye av næringsstoffer. For dette formålet, er det bedre å velge hele korn havre. Du kan kjøpe i helsekostbutikker eller i det bredere markedet.

 En halv liter bank havre bør skylles grundig med varmt vann. Deretter helles i en kjele og hell tre liter vann. Deretter satt på en sterk brann og lukke lokket. Når den koke, reduser varmen og la det koke i ca tre timer før det åpnet hele korn. Deretter fjerner kjelen fra varmen og avkjøl buljong. Etter at du har press gjennom cheesecloth.
 De resterende korn havre trenger å male i en blender, og gjennom cheesecloth, klem saften fra dem i en beholder med kjøttkraft. Deretter legge tilbake en annen liter med kaldt kokt vann. All avkok er klar! Oppbevar den i kjøleskapet trenger bare.

 Drikk et avkok av havre bør være som følger: før hvert hovedmåltid, ca 40-60 minutter før måltider, å drikke en kopp varm buljong. For dette er det nødvendig å varme vannbad. På grunn av dens egenskaper innhylle magesekken denne avkok bidrar til å redusere appetitten og vil hindre opptaket av dårlig fett og karbohydrater med det viktigste måltidet.
 Kurset tar denne suppen er to til fire uker. For å oppnå gode resultater i vekttap, denne gangen er det bedre å gi opp matvarer som inneholder mye karbohydrater, som i havre tilstrekkelig antall av dem. Disse produktene omfatter: pasta, søtsaker, brød og kaker.

 Husk ulempene

 På grunn av sin harmløshet denne suppen for vekttap kan brukes nesten alle. Likevel er det noen kontraindikasjoner. Ikke drikke kjøttkraft folk som:

 nyre eller hjertesvikt;

 idiosynkrasier kornblanding;

 gallestein.

 Men i jakten på harmoni er bedre å ikke overdrive det, som for hyppig bruk av havremel kjøttkraft kan forårsake hodepine, så du bør følge anbefalt behandling opptak.

 Hva om fordelene?

 Uansett hva det var, men dette mindre bivirkninger kan oppveie alle de gode egenskapene som eies havre, nemlig:

 evne til å etablere den korrekte funksjon av mage- og tarmkanalen, og derved miste vekt;

 behandling av forskjellige sykdommer i mage-tarmkanalen, hjertet og leveren;

 Utvinning hjertefrekvens;

 fjerning av overflødig væske, redusere hevelse;

 rensing kroppen for giftstoffer;

 lavere kolesterol og blodsukker;

 behandling diatese hos barn, kronisk dermatitt og eksem;

 styrke blodkar og muskel-systemer;

 normalisering av det endokrine systemet;

 behandling av forkjølelse, etc.

 Så, regelmessig spiser havre i mat, i sine forskjellige varianter, enten grøt, avkok, infusjon eller noe annet du ozdoravlyvaete kroppen din, og også få en bonus: slank figur, sunn hudfarge, vakkert hår og negler .
 Alle disse fordeler havre igjen viste sin utrolige verktøyet. Så hvis du ønsker å alltid være vakker og sunn, og deretter starte hver morgen med min havremel, og da er du ikke redd for noen sykdom og de ekstra pounds!  

 Leveren er et av de viktigste organene i kroppen vår og ofte, mange av oss, begynner det å svikte. Hvis du har blitt diagnostisert med leversykdom, begynte det å skade deg eller problemer forårsaket av det overskytende vekt, vil det hjelpe i denne situasjonen, spesiell diett, før som rådføre seg med legen din.
 Leveren er et organ som ligger under membranen på høyre side av abdomen. Den utfører mange viktige funksjoner, leveren er ansvarlig for metabolismen av jern reserver og vitaminene A, nøytraliserer D og K også giftstoffer og er involvert i blodkoagulering. Nei det kan ikke fungere ordentlig korrekt funksjon av hele organismen. I leversykdom og dens behandling i tillegg til skikkelig medisinsk behandling må være spesiell diett. Diett for Liver lett å fordøye, inneholder en liten mengde fett og fiber. Dens hovedmål er å rense kroppen for giftstoffer, og bistå i fordøyelsen og assimilering av næringsstoffer. Flere journalister Vse-sekrety.ru området vil fortelle deg om funksjonene i denne dietten i avhandlingen.


 Diett for rensing leveren i teser
 Funksjoner diett for smerte og leverproblemer
 Som anbefalt diett for leveren, bør du:

 Spis 5-6 ganger om dagen med intervaller på 2-25 timer;

 Det første måltidet bør være minst en time etter å ha våknet opp, og det siste måltidet - senest to timer før sengetid;

 Drikk minst 2-25 liter væske per dag;

 Utelukke vanskelig å fordøye og stekt mat;

 Cook dampet, kokt eller bakt i folie;

 Begrense forbruket av kjøtt og fett;

 Fisken bør gå inn i menyen (minst 3 ganger i uken);

 Det er mye frukt og grønnsaker;

 Spise godteri ikke mer enn to ganger i uken i små mengder;

 Begrense bruken av krydder, spesielt salt;

 Unngå å drikke alkohol.


 Utvalgte produkter
 Produkter som er autorisert til å brukes i kosten:

 Skummet melk, yoghurt, kulturmelk, ost, yoghurt, fettfri, og eggehvite;

 Magert kjøtt, kalvekjøtt, svinekjøtt og mager kylling bryst;

 Kokt eller bakt fisk (torsk, flyndre, kveite, sei, gjedde abbor, hake)

 Havregryn, mais, potet mel, ris, pasta;

 Hvitt brød, kjeks, kjeks, mais chips;

 Vegetabilsk olje (mais, raps, solsikke, soya);

 Honning, brunt sukker, syltetøy, gelé;

 Krydder: spisskummen, muskat, allehånde og dill;

 Grønnsaker: kål, gulrøtter, spinat, sopp, salat, tomater, agurk, asparges, syltet kål, reddik, poteter, rødbeter, squash og selleri;

 Svak te, svak kaffe, frukt og grønnsaker juice, urte og frukt te.


 Forbudte Produkter
 Produkter som er forbudt å bruke i kosten:

 Kondensert melk, fett cottage cheese, kremost, fløte, eggeplomme;

 Fettstoffer biff, gås, svinekjøtt, and, lam, stekt i røren kjøtt, pølse, blodpudding, pølser, pate, syltet og konservert kjøtt;

 Fisk, fisk i røren, fet fisk (laks, sild, ål, karpe, makrell, tunfisk, sardiner i olje), reker, kamskjell, kaviar, blekksprut;

 Hvetespirer, mandler, valnøtter, sesamfrø, solsikkefrø, bokhvete, brun ris;

 Ferskt brød, kaker, donuts og pannekaker;

 Fett og margarin;

 Sjokolade, søtsaker og puddinger;

 Skarpe krydder - chili peppers, eddik, karri;

 Svisker, solbær, bær og avokado;

 Cruciferous grønnsaker (brokkoli, blomkål), selleri, hvitløk, løk, erter;

 Kullsyreholdige drikker, sterk te, sterk kaffe, alkohol, flytende sjokolade.

 Diett for leveren, nylig ofte brukt av folk som ønsker å ikke bare forbedre leveren, men også gå ned i vekt, forårsaket av feil på leveren. Dens kombinasjon med fysisk aktivitet bidrar til å være sunt, gå ned i vekt raskt og føle seg bedre. Den eneste ulempen med denne dietten er en plutselig endring i spisevaner som kan føre til hodepine, tretthet, diaré eller forstoppelse. Men, de varer for en kort tid, og etter noen dager, blir kroppen din vant til den nye måten å spise.