Vinne følelsesmessig ubehag
Begynn med deg selv. Å skaffe tryggheten du trenger å gjøre selvutvikling.
- Tenk på deg selv. Sitte i en avslappet atmosfære, flott, hvis rommet er ledig. Konsentrer og objektivt vurdere seg selv. Ser fordeler. Du kan starte med en enkel: Du elsker dine venner, gjør noe, studere eller jobbe. Selvfølgelig, du har mange fordeler å ikke bare tenke på stadig negativ. Holde fokus på positive karaktertrekk.
Analysere og posten. Ta et blad, jo bedre - du eller bærbar PC. Posten der dine positive kvaliteter. Bestemme hvordan de hjelper deg hva du kan oppnå gjennom disse funksjonene. Vurdere ditt potensial.
Godt rundt. Nå tenker om det gode som omgir deg. Sannsynligvis mye du bare ikke merke til, tar for gitt. Har du venner og bekjente, som er lett å be om råd eller støtte folk. Du bor i huset ha egnede forhold. Ta en titt på alt fra en annen vinkel: Tenk deg at du har tilgjengelig er ikke alt, kan du miste. Anerkjenne verdien av de rundt deg, ting og hendelser. Lære å nyte livet.
Hold en dagbok. Prøv å reflektere over din blogg positive og negative følelser, deres årsaker og, selvfølgelig, din systematisk arbeid med seg selv. Ikke glem å rose seg selv for den minste prestasjoner.
Akkumulyruyte positive. Noen positive følelser du bør utvikles, bare fokusere på det gode. Akkumulyruyte et positivt inntrykk energi.
Hva du trenger for å fikse. Tenk om disse egenskapene i deg selv at du trenger å korrigere eller overvinne. Bare en gang definere en konkret plan. For eksempel, hvis du dratuyetesya lett utsatt for konflikt, må du håndtere denne kvaliteten. Lær å inngå kompromisser, unngå konflikter, ikke engasjere seg i debatten. Avfall til side, sverger hvis andre ikke la deg trekke i konflikt. Registrere alle pengene dine, du bestemmer deg for å endre, gjøre konkrete handlingsplaner. Zviryaytesya fra postene minst en gang i uken. Overvåke din egen utvikling.
Ikke skjelle ham. Evig Bli kvitt vanen med skjenn ham. Har du jobbe med deg selv, oppdage feil og fikse dem, og ikke bli fienden selv. Akseptere og elske deg selv. Lære å vurdere seg selv objektivt, sette realistiske mål og bevege seg mot dem. Det viktigste - å se utvikling fremgang. Når du er på jakt etter en måned jobbet på var litt bedre i stand til å finne trygghet i hvert fall for en viss periode, er det en prestasjon. Har du noe å strekke seg på.
Glem uoppnåelig. Gled dere uventede seire. Prøv å fokusere bare på det gjennomførbart oppgave. Selvfølgelig, forenkle livet ditt er ikke verdt for mye. Men ikke prøv å erobre den unnvikende toppen. Realistisk vurdere sin styrke. Det var tvil, synes du det er vanskelig å si nøyaktig om du vil være i stand til å oppnå det ønskede målet? Og jeg ønsker å prøve? Selvfølgelig, trenger du ikke å begrense deg - gå for det. Bare fortell deg selv at hvis du kan løse for en så kompleks oppgave - du overgå deg selv. Deretter vil glede seg. Og, selvfølgelig, du kan ikke gå glipp av i tilfelle feil - fordi du bare innså at ikke spiller for å vinne, kan du ikke håndtere. Så det er ingen grunn for følelser.
Nøytral og ikke gå glipp av noe. Små ting ikke skjer her. I all sannsynlighet, din usikkerhet, følelsesmessig ubehag forbundet med reelle feil som hindrer deg levende. Husk: jobbe på en viktig ting å gjøre grundig forstå alle nyanser grundig. For eksempel kan den vanlige uoppmerksomhet føre til mange konflikter, problemer og erfaringer konstant angst. Bestem selv sviktende som barrierer du går på. Bare plukke opp dem ut av veien, men gjør det på alvor - for alltid. Ta liv i sine hender.
Ikke sammenlign deg med andre. Begynn aldri å engasjere seg i selv-pisking, sammenligne deg selv med andre. Vi har alle forskjellige potensielle muligheter og tegn. Alle - personlighet. Vurdere muligheter, basert kun på deres personlige egenskaper og de kvaliteter som du kommer til å trene.
Jobbe med deg selv, men ikke kritisere deg selv. Akseptere deg selv med alle feilene, mens ikke glemme å stadig forbedre. Ikke forveksle handlingsplaner. Hold en dagbok, tune psykologisk. Du kan engasjere seg i meditasjon, selvhypnose. Ta eventuelt kontakt med en psykolog - dette er ikke overraskende, eksperter og lære bare praktisert for å hjelpe folk.
Deg og verden. Finne fred i sinnet: gjøre godt og bli kvitt negative
Konsentrer deg om positive følelser. Finne indre ro og harmoni vil du ikke bare sunn fornuft, evne til å jobbe med seg selv, men oppriktig og positiv holdning til verden og andre. Husk, som et barn du alt virket vennlig og mystisk. Du lærte mye galt med det? Det spiller ingen rolle! Nå må du åpne verden for å begynne på nytt, ved hjelp av erfaring og kunnskap. Lær av dine feil og nyte øyeblikket.- La misunnelse. Ikke misunne andre. Du kan ikke vite at personen på hjertet, venter på ham fremover, det vil avhenge sitt liv selv etter noen timer. Tenk på deg selv og ikke sammenlign deg med andre.
Lær å tilgi og glemme de dårlige. Prøv å lære å tilgi. Dette vil spare deg fra mange forstyrrelser, irritabilitet. Å tilgi er ikke mulig? Så glem den dårlige sammen med den personen som brakte den. Alltid krysse ut av livet som om ingenting hadde skjedd. Jeg husker ikke.
Ikke Bring negativ. Ikke ta del i intriger, ikke mstit ikke Gjennomføre en negativ - det sikkert tilbake til dere gidder å skjerpe innsiden.
En nærmere behandle folk. Ofte nøle om din kjære, gi dem hjelp. Være mer følsomme og delikat.
Ta godt. Har ikke spart på de gode ord og gjerninger. Du vil være mye lettere å finne fred i sinnet, vil du se positive resultater av dine handlinger. Og folk også ikke glem din holdning.
Nyt sosialt samvær med familie og venner, beundre skjønnheten i naturen, se på verden med et smil. Prøv å bli bedre, men ikke skjelle ham. Du er i stand til å gjøre en forskjell og finne åndelig harmoni.
- La misunnelse. Ikke misunne andre. Du kan ikke vite at personen på hjertet, venter på ham fremover, det vil avhenge sitt liv selv etter noen timer. Tenk på deg selv og ikke sammenlign deg med andre.