Hvordan sikre en sunn baby søvn
Vi slår til praktiske råd for foreldre som har barn har problemer med å sove. Fra denne samtalen, tilbud om å ta hensyn til viktige detaljer.
Jeg tror du har lagt merke til at vi bare kort berørt tilfeller av komplekse system sykdommer i nervesystemet. Selvfølgelig, kan drømmen om barn med alvorlige diagnoser også ha misdannelser. Men i slike situasjoner, forstyrret søvn er fysiologiske og anatomiske røtter er ikke midlertidig og kronisk. Disse søvnforstyrrelser behandles sammen med den underliggende sykdommen og glattet med utbruddet av total remisjon.
Vi er interesserte i hovedsak søvnforstyrrelser hos barn skyldes:
- Altfor emosjonell reaksjon på visse situasjoner;
- Innflytelsen av miljøet (magnetiske stormer, trykkfallene og klimatiske temperatur);
- Fysiologiske faktorer ("hazykamy" spedbarn og t F..);
- Midlertidig komplikasjon av eventuelle somatiske sykdommer (SARS, for eksempel);
- Faser i rask vekst eller funksjonell umodenhet av nervesystemet (hos spedbarn).
Selvfølgelig, triksene som kan brukes for legging liten "sovyat" vil variere fra metoder som brukes hos eldre barn.
Følgende er anbefalinger og praktiske råd om installasjon av barnet, NPT-regimet og mye mer basert på alder.
Organiseringen av plass og mikroklimaet i barnehagen
Natt søvn er svært viktig for et barn i alle aldre. Det hjelper barnet å vokse sunt og rolig, gjør det mulig å "fordøye" dag akkumulert erfaring og forberede nervesystemet utnyttelser til en ny dag. I lang tid er det ingen hemmelighet at tilstrekkelig natts søvn gunstige effekter på hukommelse, oppmerksomhet og tenkte. Å drømme bringe maksimal avslapning og fritid, er det viktig å ta vare på stedet der barnet sover.
Air
Er du i stand til å sove i et tett rom? Neppe. Når rommet ikke kan puste, av god søvn er nødvendig bare kan drømme om, og mriyetsya arbeid i slike forhold. Midnatt kasting på leting etter praktiske, korte perioder med søvn og våkenhet smertefull natt, endelig, "tung" hodet i morgen, kontinuerlig gjespe og uimotståelig svakhet hele dagen - slike effekter venter for hver av oss, hvis dårlig forberedt et soverom for å sove. Barn i denne forstand, er intet unntak. Og tvert imot, ugunstig klima i rommet de reagerer mye skarpere.
På grunn av de rent fysiologiske karakteristikker av strukturen i slimhinner og varmeoverføring i respons til småbarn mangel på frisk luft og fuktighet er raskere. Den første til å svare nese og lepper - som de tørker, levere baby ubehag forbundet med tørr slimete, deretter økende tørst. Barnas hud er svært tynn og følsom, begynner å klø. Som et resultat av babyen, ligger i sengen, ubehagelig. Han kan ikke få en pute, teppe kast, svette, spinning, begynner pochisuyetsya opp gradvis til å handle opp.
Den optimale mikroklima i barnehagen flertallet av foreldrene ved første øyekast virke "strenge". Men ledende barneleger si i én stemme at babyen på soverommet bør være fuktig og kjølig, bare 18 ° C og luftfuktighet - jo mer jo bedre. Ved denne temperaturen barnet å puste lett, kommer flatt og rolig i morgen søvn nyte god helse, lette og munterhet.
En bekymring for foreldre om at barnet mitt kan fryse ubegrunnet. Barn helt andre enn vår, varmeveksling system. Videre, i praksis, ved 18 ° C oppgir ikke barnet fast og sniffet under dyna.
Endelig, varme myke pyjamas eller konvolutt sove løse problemet med oppvarming smuler og fremfor alt omsorg foreldre.
Å justere temperaturen på soverommet, ganske ofte nevner vinduet, og i løpet av fyringssesongen å bruke ventilen på batteriet (hvis mulig). Riktig ventilere rommet hver halvtime og nøye før sengetid.
Spørsmålet om luftbefuktning også lett løses. Nå følger et bredt spekter av klima kontrollere enheter, slik som luftfuktere. De kan være i en rekke former og størrelser, med funksjonen til rensing og ionisering av luft eller mekanisk fjernstyring.
Hvis du ikke kan bruke en luftfukter, kan du erstatte den med vann beholdere, satt på hodet av sengen eller i nærheten av batteriet. De gir også en god fuktighetsgivende effekt, men ikke så viktig.
Som et resultat av disse enkle midler, vil du i stor grad øke søvnkvalitet baby og eliminere den negative virkningen av "inneklima" på hans hud og luftveier.
For en sterk og sunn søvn bør velge komfortabel seng.
Draperier
Som i tilfellet med sengetøy, gardiner en design tenke i form av en kombinasjon av begrepene "funksjonalitet-nytte-skjønnhet." Hovedmålet med gardiner i barnehagen - beskytte mot lys, som hindrer babyen til å sove, og om mulig hindre inntrengning av lokalene til insekter, poppel lo og andre ubehagelige "gjester" på gata. Store pompøse permisjon gardiner til stuen, fordi de samler for mye støv. I barnehagen er bedre å henge (Roman gardiner) gardiner. Senket persienner skape et komfortabelt øyenskygge, og dagen kunne lukke den lyse lett dis med en munter bilde.
Husk å holde renheten av gardiner - luftveiene baby vil fortelle deg mange takk for det!
Belysning
I rommet der barnet bor (og ungdommer), er behovet i verden alltid høy. Først, alle spillene og barnas kreativitet bør skje i et godt opplyst rom, og andre, du ofte slår på lyset om natten. Til slutt, for det tredje, noen barn ikke liker å være i mørket selv under søvn.
Vel, ikke prøv å overbevise et barn noe bedre å gå for å møte hans ønsker. Dette vil bidra til riktig belysning løsning - avslag (men ikke nødvendigvis) fra lys for små lysene på omkretsen av rommet. Natt lamper, gulvlamper, lampetter og vakker natt lys støtte rettet belysning og mykt lys lampe vil gjøre barnet ditt til å slappe av og nyte den drømmen.