100 tips fra folk hundreårsjubileumHemmeligheten til et langt og sunt liv? Alle hundreåringer har sine egne oppskrifter - glass whisky og iskrem daglig for å sove. Her er noen veldig gamle mennesker kan råde oss.
En kvinne som het Ruth 92 år engasjert i ukentlig Pilates:
1. Ikke se på kalenderen. Bare holde feire hver dag.
2. investere i kvalitet, vil det aldri gå ut av stilen.
3. Jeg tvinger meg selv hver dag for å gå ut og gjøre en liten tur, selv om du bare gå rundt i huset. Nøkkelen til å bo unge - holde i bevegelse.
100 år gamle legen fortsatt driver sin egen praksis. Han har noen tips om alternativ medisin, som han er villig til å dele:
4. Trening virker for meg, er helt nødvendig. Jeg tror at mange overvurderer sin betydning.
5. Drikk vitaminer? Glem det. Og jeg kan ikke godkjenne leger som anbefaler det.
6. fall i kjærlighet og gifte seg. Å ha sex bør bli inspirert.
En annen hundre mennesker delte tips om kjærlighet, lidenskap og tilgivelse:
7. Selv om du hater, så hold deres hat til deg selv. Ikke såre andre, uansett hva årsaken.
8. Aldri slutte å tro på kjærligheten.
9. Ingen styrer deg.
10. Ta deg tid til å gråte.
11. Reise mens unge. Ikke bekymre deg for penger, bare gjøre dem arbeide. Opplevelsen er mye mer verdifullt enn penger.
12. Ikke sammenlign deg selv med andre, eller vil aldri bli lykkelig. Gress på andres verftet er alltid grønnere.
13. Hvis du er flau og kan ikke invitere noen på en date, bør du ikke kjøre bekjentskap med ham.
14. Gjør en ting hver dag - bare for deg selv.
15. Ikke slurve.
16. Farvel.
17. Finn din lidenskap og leve det.
18. Mange ting vil klare seg selv.
19. Velg riktig foreldre.
20. Vedta et kjæledyr. Noen ganger er det ensomt. Dyr blir påminnet om hvordan vi alle lever.
21. Jeg sier ikke at du må øve en bestemt religion eller bekjenne ingen religion i det hele tatt. Jeg vil bare si at du skal forstå hva du mener, og leve opp til det.
22. Lær å tilpasse seg.
23. Ta deg tid til å sørge hva du tapt.
For Adryn nøkkelen til lang levetid ligger i fire enkle trinn:
24. Hold fremover og aldri gi opp.
25. Få nok gå.
26. Jeg drikker vann fra springen.
27. Ikke dø hvis du ikke ønsker å dø.
Et par tips om hvordan å finne lykke:
28. Levende - det er gøy. Være lykkelig. Du trenger ikke å være glad hele tiden, men du bør være fornøyd.
29. Som folk. Finne noe godt i alle mennesker - bare fordi vi er alle mennesker.
For andre Longevity hemmelighet i utdanning:
30. Få en god utdannelse. Ingen kan ta med deg.
Et århundre gammel kvinne gir følgende råd:
31. Tenk positivt.
32. Gjør øvelser hver morgen. Jeg har en skrivemaskin - en krysning mellom Djevelens anlegget og sykkel. Hver morgen jeg setter meg ned og skrive det på linjene 150-200. Mens jeg ikke gjør det, kan jeg ikke gå ut av soverommet hans.
Det er århundrene som aktiv 20-år homebody. Den ene er en ivrig skiløper, dele sine erfaringer med representanter for den yngre generasjonen:
33. Vær aktiv. Jeg jeg på ski, selv om jeg hundre år. Noen folk gjør det, men de har denne makten. Jeg prøver å spise riktig, trene, og holde så lenge som mulig i frisk luft og solskinn.
34. Hvis du er positiv, så er du alt godt. Når du tenker på dårlig, er du forgifter kroppen din. Bare smile, si at latter - dette er den beste medisin.
Sardinia, italiensk øy, kjent for et stort antall hundreåringer. De har sin egen mening om helse og medisin:
35. For år, gjorde jeg ikke ta noen medisiner i det hele tatt. Jeg tror ikke de er så nyttig, og legene ofte bruker du som et marsvin.
36. Ikke dø for tidlig.
I hundrerådene har noe til felles:
37. Bare gå videre og gjøre jobben sin, uansett hva.
38. Du kan beundre lokale problemer. Men i en verden av så mange forskjellige ting ...
39. Huset har mange forskjellige mennesker. Ulike mennesker gjør mye - unge og gamle, svarte og hvite, folk rundt om i verden. Folk har alltid støttet meg.
40. Bare hold deg i bevegelse.
Mange hundreåringer utøve ros:
41. Jeg stor grad tilskriver deres levetid med å gå, ikke baksetet av bilen.
42. Jeg har vært på nesten alle som gjenkjenner: ballett, tai chi, yoga. Jeg gikk seks miles per dag. Jeg pidtyahuvavsya og vidzhymavsya. Jeg skrev boken.
Andre århundrer tror at livet - er dette rock 'n' roll:
43. Jeg brukte på helsen til whisky og sigaretter. Jeg drikker bare når den ikke er i seg selv - men legen min sa at uten det jeg ville ha dødd. Og jeg er fortsatt i live og kan heve albuene - og det er flott.
Hundre legen ga noen uvurderlige råd for ungdom:
44. Vi husker som barn når vi hadde det gøy, vi glemte å sove. Jeg tror at voksne bør gjøre det samme. Det er best å ikke kjede meg selv mange strenge regler som i tid for lunsj eller sove.
45. Til frokost jeg drikker kaffe, et glass melk og litt appelsinjuice med en spiseskje olivenolje i den. Olivenolje er store arterier og hjelper huden å holde seg frisk. Til lunsj jeg har er litt melk eller kjeks - eller ingenting i det hele tatt hvis jeg er for opptatt til å spise. Hvis jeg fokusere på jobben, ikke føler sult. På middag - grønnsaker, litt fisk og ris, og to ganger i uken kan du spise 100 gram magert kjøtt.
46. ​​Ingen trenger å sende seg selv til å gå av - målet i livet kan være etter 65 år.
47. Når en lege anbefaler at du gjør tester eller alle kirurgi, spør legen din for å se hvordan hans andre halvparten, eller barn gå gjennom denne prosedyren. I motsetning til det mange tror, ​​kan legene ikke kurere alt. Så hvorfor lider unødig smerte? Jeg tror at musikk og hjelpe dyr mer enn de fleste leger forestille seg.
48. For å holde seg frisk, gå opp trappa og bevege kroppen sin selv. Jeg har overvunnet to trapper om gangen, slik at musklene mine arbeider.
49. Min inspirasjon - et dikt av Robert Browning "Abbot Fohler." Hans far ga meg. Dikteren har kalt oss til å gjøre stor kunst, ikke patetiske skriblerier. I vers sier at vi bør prøve å tegne en stor sirkel som ikke kan låse opp mens vi er i live. Alt som vi ser - en kurve, er det samme målet utenfor vår visjon, men det er.
50. Smerte er en veldig mystisk og morsom - den beste måten å glemme det.
51. Ikke gå gale på akkumulering av materielle ting. Husk, du vet aldri når det er over, men du vil ikke være i stand til å ta med deg på den andre siden.
52. Kun vitenskap kan helbrede mennesker og hjelpe dem.
53. Finn en rollemodell og prøve å slå ham, selv om aldri i stand til å gjøre det.
54. Hvis du vil leve lenge - det er fantastisk. Mens du er under 60 år gammel, lett å jobbe for sin familie og sine egne formål. Senere i livet, prøver vi å bidra til samfunnet. Jeg er 65 år jobbet frivillig. Jeg fortsatt kan bruke på jobb 18 timer i døgnet, syv dager i uken, og nyte hvert minutt.
Andre hundreåringer råde relasjoner:
55. At råd for kvinner ikke gift eldre mann, gå ut for de unge.
Hva annet? Bare leve
56. Jeg prøver å ikke bekymre deg. Jeg prøver bare å leve.
57. Jeg prøver å stole på deg selv nok, og være sikker på at jeg kunne kjempe med problemer når de oppstår.
Ifølge noen lang levetid, vises aldring på grunn av den enkle liv:
58. Jeg spiser ikke mye kjøtt. Jeg har alltid prøvd å spise frukt og grønnsaker og lite kjøtt, og alltid være sikker på at to ganger i uken jeg vil ha lunsj laks eller sardiner.
59. Mortgage jeg hadde mindre enn syv år. Jeg betalte alt på en gang, så jeg lever i dag. Det er hemmeligheten for lang levetid - alt ikke forsinkelse.
60. Engasjere hva du liker.
Eller levetid - bare flaks?
61. Du må ha en god genet.
62. Det bør være, du var heldig ... for hundre år.
63. Prøv å ikke noe bare på grunn av det faktum at det er ansett som en sunn mat. Jeg spiser hva jeg vil. Hemmeligheten av lang levetid - i iskrem!
64. Avslutt mens du rir.
65. Det er viktig å ta vare på tankene dine. Jeg ble uteksaminert to klasser ... og studert alt fra anti-semittisme til aktuelle hendelser.
Moderne ungdomskilden? Humor
66. Humor - en livskraft som gjør at du kan gå gjennom vanskeligheter.
67. Når du ler på deg selv, gir du andre ler av deg.
68. Jeg tror at folk bør være interessant. De har en interesse i livet utenfor hans lite mål. De må være fornøyd med alt nytt, fra å møte nye mennesker, nye spill - og elsker livet.
69. Jeg bryr meg ikke hva du brenner for - kan du samle sirkler. Men hvis du liker det, du er i live.
70. Alder - er ikke en sykdom.
Andre århundre rådet til å beskytte seg selv:
71. Gjør ikke travmyruytes.
Ett barnebarn gruppe opprettet et sosialt nettverk der folk oppfordres til å søke råd fra sin 101 år gamle bestemor. Her er hva som skjedde:
72. Vær ærlig. Jeg sjelden løy. Når du er ærlig med folk, de er trukket til deg, de er ærlig med deg. False - veldig hardt arbeid. Du trenger ikke å bekymre seg for.
73. Behandle alle upartisk, selv om du tror noe veldig rart.
74. Alltid lytte til den andre personen. Du vil lære noe. Prøv å sitte behagelig fordi du vil lære mye mer hvis du lytte til andre og ikke fortelle alle hvor mye du kjenner deg selv.
75. Du må elske det du gjør. Hvis du finner en jobb du liker, trenger du ikke å jobbe en eneste dag i livet ditt.
76. Hver dag, finne en liten lur.
77. Familien har bare én, så hold på den. Uansett vanskelighetene, økonomiske eller emosjonelle, uansett - holde på familien din. Noen dager vil virke verre enn andre, men det bør være natta mørkt før daggry.
78. Jeg prøver å ta seg tid til å se og sette pris på de små tingene som gjør livet vakkert. Når jeg gjør det, bremser tid ned.
Andre hundreåringer si følgende:
79. Gjør noe interessant hver dag, ellers du lei.
80. Kunnskap om ny, gjør deg glad og gir deg mulighet til å holde skarphet i sinnet.
81. Sov fredelig, prøv ikke å bekymre deg og nyt hyggelige drømmer.
82. Jeg har vært involvert i en rekke aktiviteter. Jeg spilte bingo, engasjert i meditasjon og håndverk, deltok workshops angivelig Zumbi for eldre og praktisere yoga. Jeg har aldri gå glipp av! Og jeg faller tre ganger i uken.
83. Vær hyggelig. Jeg har levd et langt liv, fordi det er så mange mennesker som elsker meg.
84. Jeg drikker whisky hver dag - og så veldig enestående følelse.
85. Vær høyre.
Hundre kvinne kjører bil. Hun sier:
86. Jeg har aldri sett, ikke røyke og ikke zhulnychala. Og jeg tillot ikke noe å uroe meg - særlig trafikk.
87. Jeg liker ikke stress. Jeg hater å krangle. Hvis noen er altfor hektisk, jeg går. Jeg liker å være rundt positive mennesker - hyggelige mennesker aldri trekke deg ned.
Hva annet? Tross alt er de fleste kommunene redusert til ett - leve livet til det fulle:
88. Gjør din greie og ikke spise sunn mat.
89. Latter hjelper opprettholde helse. Leve lenger hvis du finner rundt morsomt. Hold nesen - ingen tragedier. Du kan ikke samtidig le og sint og trist latter, latter og misunnelse.
90. Se inn din sjel og finne sine sterke sider. Dette er alt, og de hjelper oss til å leve. Jeg har to sterke sider - mine ord og mine bilder. Jeg hadde min skrivemaskin, datamaskin og kamera for å bekjempe urettferdighet. Hver gang jeg har mulighet til å hjelpe folk i trøbbel, jeg ønsker å hjelpe dem.
91. Ha en god appetitt, mange venner og lite fritid.
92. En god kone, to deler av Scotch whisky om natten - og, viktigst, ikke bekymre deg.
93. Aldri løpe vekk fra ansvar. Totalt er det en grunn - å finne den, og slå den av. Dette vil øke din evne, interesse i livet, og hjelpe deg å leve lengre opphold. Jeg bor fordi jeg jobber. Makt - er vår belønning.
94. Det er viktig for alt i livet å føle nysgjerrighet.
95. Vær sterk, aktiv og utdannet. Slå i en trommel.
96. Ikke røyker, drikker eller sette på et kors.
97. Levende en dag og fortsette stien.
98. Du skal være glad for, men det beste jeg gjorde, kom jeg ut når det var dårlig. Og jeg beskjære dem hver dag.
99. Gjør hva du trenger. Ikke analyser, bare gjør det.
100. Dette er en bit av kaken - nyte livet, og hva kan. Sove fredelig, spise iskrem når du har en kald - og neste morgen du våkner opp frisk.  




Яндекс.Метрика